Marchewkowe parmezan Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 6
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1/6 lb
- PRZEPISÓW
- PRZEPISY
- Receptury
- Receptury
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
Te chrupiące frytki z marchwi całkowicie zaspokoją twoje słone, chrupkie pragnienie. Marchewki są głównie niedocenianym pożywieniem. Jadąc w zaledwie 25 kaloriach, jedna średnia marchewka zawiera 204 procent twojej codziennej wartości witaminy A, która jest potrzebna dla zdrowia oczu.
SKŁADNIKI
SERWISY 6
- 1 lb Marchew
- 1 łyżka oliwy z oliwek, Extra Virgin
- 1/2 łyżeczki Sól morska
- 1/2 łyżeczki Mielonej papryki czarnej
- 1 / 4 szklanki pietruszki, surowe świeże
- 1/4 szklanki parmezanu
- 2 łyżki tahini, importowane
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 400 ° F. 2 Pokrój wierzch i spód marchewki, obierz i pokrój w cienkie plasterki. 3 W dużej misce wrzucić marchewkowe plasterki oliwą z oliwek, sól, 1/8 łyżeczki pieprzu, pietruszkę i parmezan. 4 Rozłóż marchewkę na blasze do pieczenia i piecz przez 15 do 20 minut. 5 Aby przygotować sos do zanurzenia, wymieszaj tahini, sok z cytryny, czosnek w proszku i pozostały pieprz w małej misce. 6 Podawaj na ciepło z ciepłymi frytkami z marchwi.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
107 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1/6 lb
- 7g tłuszczu
- 8g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 4 mg | 1% |
| Sód 287 mg | 11% |
| Węglowodany 8g | 4% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 4g < Białko 3g | |
| 1% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
