Caprese Pierś z kurczaka "Gulasz" Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- 1 Rozgrzać olej na średnim ogniu na wolnym medium (wolnym od PFOA). Dodaj pierś z kurczaka, posyp solą i gotuj, aż zbrązowisz po obu stronach, ale nie w pełni ugotowane, około 3 do 4 minut na stronę. 2 Dodaj bulion, pomidory, czosnek i ocet do patelni; doprowadzić do wrzenia. Przykryj, zmniejsz ogień do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu, aż kurczak będzie w pełni ugotowany, a pomidory zmiękną około 12 minut. 3 Wyjmij z ognia. Przenieś kurczaka na deskę do krojenia. Smash pomidory na patelni widelcem. Pokrój kurczaka cienko. 4 Wymieszaj kurczaka i ciepłą komosę w mieszance pomidorowej na patelni. Przenieś do miski. Posyp serem i bazylią. 5 kredytów fotograficznych: jackie newgent
- 628 cALORII NA SERWIS
- 35g tłuszczu
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Przygotowywanie gulaszu zajmuje zwykle kilka godzin. Nie tutaj. Dwadzieścia minut gotowania to wszystko, czego potrzeba, by czerpać przyjemność z tego duszonego gulaszu z kurczaka inspirowanego sałatką Caprese. "
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek extra-virgin
- 5 uncji Organicznej bez kości piersi bez skóry
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 1/2 szklanki Niska Rosół organiczny z kurczaka organicznego
- 1 szklanka organicznych pomidorów winogronowych
- 2 ząbek czosnku
- 1/2 łyżeczki Ocet balsamiczny w wieku
- 1/2 szklanki gotowanej quinoi
- 1 1/2 oz Świeże perły Mozzarella < 8 liści świeżej bazylii
1 Rozgrzać olej na średnim ogniu na wolnym medium (wolnym od PFOA). Dodaj pierś z kurczaka, posyp solą i gotuj, aż zbrązowisz po obu stronach, ale nie w pełni ugotowane, około 3 do 4 minut na stronę. 2 Dodaj bulion, pomidory, czosnek i ocet do patelni; doprowadzić do wrzenia. Przykryj, zmniejsz ogień do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu, aż kurczak będzie w pełni ugotowany, a pomidory zmiękną około 12 minut. 3 Wyjmij z ognia. Przenieś kurczaka na deskę do krojenia. Smash pomidory na patelni widelcem. Pokrój kurczaka cienko. 4 Wymieszaj kurczaka i ciepłą komosę w mieszance pomidorowej na patelni. Przenieś do miski. Posyp serem i bazylią. 5 kredytów fotograficznych: jackie newgent
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI628 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 2 filiżanki35g tłuszczu
- 32g węglowodanów
- 47 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 35 g | |
| 52% | Tłuszcz nasycony 6g |
| Cholesterol 111 mg | |
| 37% | Sód 630 mg |
| 26% | Węglowodany 32g |
| 15% | Włókno dietetyczne 5 g |
| Cukry 8g | |
| Białko 47g | |
| 31% | * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
