Czy Twoje Serce może boleć mięśnie po pierwszym uruchomieniu?

Ponieważ serce jest mięśniem, możesz zastanawiać się, czy będzie bolało jak inne mięśnie, gdy zaczniesz ćwiczyć. W przeciwieństwie do innych mięśni, twoje serce nigdy nie traci kształtu z powodu braku ćwiczeń; twoje serce bije każdego dnia, każdej godziny, każdej minuty, bez względu na to, co robisz. Rozpoczęcie programu ćwiczeń może zwiększyć obciążenie pracą serca, ale nie powinno powodować bólu mięśni ani dyskomfortu. Angina, ból spowodowany zmniejszeniem przepływu krwi, może wystąpić, gdy ćwiczysz, jeśli masz chorobę serca. Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń należy skontaktować się z lekarzem.

Wideo dnia

Ból w klatce piersiowej bez serca

Podczas pierwszego wysiłku możesz odczuwać zwiększony ból w klatce piersiowej, ale dyskomfort często nie jest związany z sercem. Po rozpoczęciu ćwiczeń możesz zranić mięśnie klatki piersiowej, chrząstkę, więzadła i ścięgna, a którekolwiek z nich może powodować ból w klatce piersiowej. Jeśli masz wysiłkową astmę lub inne schorzenia płuc, możesz odczuwać ból w klatce piersiowej, ponieważ nie dostajesz wystarczającej ilości powietrza do płuc. Jeśli spożywasz ciężki posiłek przed treningiem, możesz odczuwać ból z brzucha. Według Jennifer S. Li, MD, MHS, młodzi ludzie częściej doświadczają niekardiochirurgicznego bólu w klatce piersiowej podczas ćwiczeń niż osoby starsze, w artykule na stronie internetowej Duke Health.

Stabilna dławica

Ćwiczenie może zaostrzyć stabilną dławicę piersiową, stan serca spowodowany zwężonymi naczyniami krwionośnymi prowadzącymi do serca. Ćwiczenia zwiększają zapotrzebowanie organizmu na tlen. Ponieważ twoje serce próbuje bić mocniej i szybciej, aby zaspokoić twoje zapotrzebowanie na tlen, możesz odczuwać ból w klatce piersiowej, jeśli twoje naczynia krwionośne są częściowo zablokowane. Kiedy przestajesz ćwiczyć, ból znika, gdy naczynia krwionośne się rozluźniają. Stabilna dławica trwa zwykle od jednej do 15 minut, zgodnie z informacją na stronie internetowej Medline Plus, która jest usługą Narodowej Biblioteki Medycznej U. S. Przyjmowanie nitrogliceryny, która rozszerza naczynia krwionośne w celu zwiększenia przepływu krwi, zwykle ją łagodzi. Chirurgia pomostowania tętnic wieńcowych może stać się konieczna, jeśli masz częste napady bólowe lub twoje naczynia krwionośne mają prawie całkowite zamknięcie. Niestabilna dławica piersiowa jest cięższa, często niezwiązana z wysiłkiem fizycznym i częściej prowadzi do zawału serca.

Zapobieganie

Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma żadnych chorób serca, które mogłyby przeszkadzać w ćwiczeniu. Twój lekarz może chcieć wykonać elektrokardiogram, wykres reprezentujący elektryczną aktywność twojego serca. Jeśli znasz już chorobę serca, może wykonać test stresu, aby określić zdolność twojego serca do radzenia sobie z dodatkowym obciążeniem pracą. Podczas ćwiczeń możesz zwiększyć zdolność serca do bicia ciężej i szybciej, aby zaspokoić twoje zapotrzebowanie na tlen.

Uwagi

Jeśli podczas wysiłku odczuwasz ból w klatce piersiowej, nie zakładaj, że jest to tylko mięsień ciągnięty. Z drugiej strony nie przeskakuj do wniosku, że każde ukłucie, które odczuwasz, oznacza, że ​​masz atak serca. Objawy zawału serca obejmują ból, który może promieniować w dół po lewej ręce; ból może wydawać się miażdżący. Ból zawału serca zwykle trwa od 10 do 15 minut, informuje australijska strona internetowa poświęcona zdrowiu, Better Health Channel; możesz również poczuć, że coś jest nie tak. Zadzwoń pod 911, jeśli tak się stanie; nie próbuj czekać ani jechać do szpitala. Jeśli zażywasz nitroglicerynę, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, ile zażyć przed pójściem do szpitala.