Czy Twoje piersi mogą zostać uszkodzone przez niektóre maszyny do masażu?

Mastalgia, medyczny termin na ból piersi, może być przerażająca dla kobiety, której pierwszą myślą jest, że ból może sygnalizować raka. Na szczęście ból piersi rzadko jest związany z rakiem, ale kobiety, które regularnie ćwiczą, mogą mieć bóle piersi z wielu powodów. Maszyny do ważenia mogą być źródłem bólu piersi u niektórych kobiet. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli cierpisz na chroniczny ból piersi.

Wideo dnia

Anatomia piersi

Sama pierś nie ma mięśni; jest to głównie tkanka tłuszczowa otoczona przez skórę, która leży na górze mięśni piersiowych. Tkanka tłuszczowa ma przepływające przez nią nici tkanki łącznej, które pomagają w utrzymaniu piersi. Moczowe gruczoły i przewody mleczne stanowią pozostałe struktury piersi. Kanały mleczne spływają do brodawki, która znajduje się mniej więcej pośrodku piersi.

Wagi i mięśnie piersiowe

Maszyny lub ćwiczenia siłowe przeznaczone do pracy z mięśniami piersiowymi mogą powodować bolesność mięśni, która może być odczuwalna jako ból piersi. Podstawową funkcją mięśni piersiowych jest pomaganie w poruszaniu się i ramionach i podnoszeniu, ale ponieważ leżą pod biustem, napięcie lub bolesność w tych mięśniach może być postrzegana jako ból piersi. Maszyny do prasowania w klatce piersiowej i crossoverów do kabli to dwa rodzaje maszyn do ćwiczeń przeznaczonych do pracy z mięśniami piersiowymi.

Duże piersi i sutek Joggera

Kobiety, które mają duże piersi, mogą być bardziej podatne na ból piersi podczas ćwiczeń, ponieważ ciężar piersi pociąga mięśnie piersiowe i podtrzymującą tkankę piersi. Innym możliwym źródłem bólu piersi w maszynach wagi jest stan zwany "sutkiem jogger. "Ten stan występuje często w biegaczach i jest spowodowany tarciem sutka przesuwającego się na tkaninę, na przykład biustonosza lub koszulki.

Ruch i prędkość w pierscie

Badanie naukowe opublikowane w styczniu 2011 roku "Journal of Sports Sciences" wykazało, że piersi poruszają się w czterech różnych kierunkach podczas ćwiczeń. Naukowcy zauważyli, że większość biustonoszy sportowych nie jest zaprojektowana, aby poradzić sobie z tak dużym ruchem. Nadmierny ruch piersi może przyczynić się do bólu piersi.

Stroje sportowe

Istnieje kilka strategii, które mogą pomóc w bólu piersi podczas ćwiczeń. Noś dobry sportowy biustonosz, który zapewnia optymalne wsparcie. Badania opublikowane w czerwcu 1999 roku "Journal of Science and Medicine in Sport" wykazały, że stosowanie biustonosza sportowego podczas ćwiczeń było najlepszym wyborem spośród czterech możliwych opcji biustonosza. W innym badaniu z lipca 2010 r. "Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach" stwierdzono, że w przypadku kobiet, które mają duże piersi, stanik powinien zarówno podnosić, jak i uciskać piersi.

Uwagi i ostrzeżenia

Inne strategie obejmują powolne ćwiczenia, aby zapobiec nadmiernemu ruchowi klatki piersiowej, stosowanie lodu na obolałe piersi po treningu i stosowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych. Jeśli Twoje piersi staną się wrażliwe przed miesiączką, możesz nie używać maszyn, które działają na mięśnie piersiowe przez kilka dni. Ból mięśniowy powinien ustąpić po upływie dnia. Jeśli ból piersi utrzymuje się lub nasila się, skonsultuj się z lekarzem.