Czy możesz spalić kalorie przez zginanie?

Prawdopodobnie słyszeliście raz po raz, że najskuteczniejszym sposobem na zmniejszenie masy ciała jest spalanie większej ilości kalorii niż spożywanie. Niektórzy ludzie robią to, zwiększając poziom aktywności i zmniejszając ilość spożywanych przez siebie kalorii. Każda aktywność, od biegania po skoki, spala kalorie. Co zaskakujące, zginanie mięśni również spala kalorie.

Wideo dnia

Kalorie

Kalorie to jednostka energii cieplnej uzyskiwana poprzez jedzenie i picie. Twoje ciało używa kalorii w taki sam sposób, jak na początku używa benzyny. Istnieją różne ilości kalorii w różnych produktach spożywczych; jednak wszystkie tłuszcze, białka i węglowodany dostarczają kalorii. ABC News twierdzi, że tłuste potrawy mają najwyższą wartość kaloryczną w porównaniu do żywności o niskiej zawartości tłuszczu. Przetworzone mięsa, przekąski i śmieciowe jedzenie zawierają wysokie ilości kalorii.

Jak spalane są kalorie

Twój system metaboliczny jest odpowiedzialny za przekształcenie tego, co jesz w energię. Ten proces pobiera zużyte kalorie i łączy je z tlenem, aby wytworzyć energię. Ta energia służy każdemu systemowi w funkcjonowaniu ciała i daje energię do zachowania czujności. Ilość spalanych kalorii zależy od wieku, płci i wielkości ciała. Ludzie, którzy są więksi, spalają więcej kalorii. Dziesięć procent kalorii spalanych każdego dnia jest spalanych przez twoje ciało przetwarzające pokarm w celu trawienia i wchłaniania. Innym sposobem, w jaki ludzie spalają kalorie, jest ćwiczenie.

Co się dzieje, gdy Flex

Kiedy wyginasz mięśnie, powodujesz ich zaciśnięcie, aby stworzyć nieporęczny lub chudy wygląd. Kulturyści zazwyczaj wyginają mięśnie, aby pokazać swoją pozycję i określone grupy mięśni. Po prostu wyginając mięśnie, sprawia, że ​​wydają się większe i bardziej solidne niż zwykle.

Jak wypala się kalorie

Chociaż niektórzy ludzie uważają, że musisz energicznie ćwiczyć spalanie kalorii, ruch tak mały jak naprężanie mięśni może również spalać kalorie. Dzieje się tak dlatego, że kalorie są energią, więc wszystko, co zużywa energię, może spalić kalorie. Magazyn "Shape" donosi, że ściskanie mięśni przez cały dzień może znacznie zwiększyć spalane kalorie.