Czy dieta o niskiej zawartości węglowodanów może powodować złowrogi odór moczu?

Mocz ma zazwyczaj niewielki zapach, więc możesz być zaskoczony, jeśli Twój zapach jest silniejszy niż zwykle. Restrykcyjna dieta niskowęglowodanowa może doprowadzić do stanu ketozy, której skutkiem ubocznym jest owocowy zapach moczu. Umiarkowane diety o niskiej zawartości węglowodanów prawdopodobnie nie oddadzą moczowi niezwykłego zapachu, więc należy wziąć pod uwagę inne przyczyny i, jeśli nadal nie wiesz, dlaczego zapach moczu, skonsultuj się z lekarzem.

Wideo dnia

Dieta niskowęglowodanowa i ketoza

Jest mało prawdopodobne, że osiągniesz stan ketozy z dietami o niskiej zawartości węglowodanów. Musisz przestrzegać restrykcyjnego planu, takiego jak dieta Atkinsa 20 ™, która pozwala tylko na 20 gramów węglowodanów dziennie, z praktycznie wszystkimi wysokowęglowodanowymi pokarmami z twojego talerza. Skupiasz się na umiarkowanych ilościach białka i dużych ilościach tłuszczu. Do diety ketogenicznej nie wolno dodawać cukru, owoców, zbóż ani warzyw skrobiowych. Posiłki składają się z mięs, tłoczonych na zimno olejów i liściastych, wodnistych warzyw. Orzechy, jajka i ser służą jako przekąski.

Po kilku dniach lub tygodniach następujących po tym bardzo niskoemisyjnym planie organizm zaczyna produkować ketony. Nie masz wystarczającej ilości węglowodanów na energię, więc, aby pobudzić paliwo, twoje ciało staje się efektywne w spalaniu tłuszczu, a wątroba produkuje ketony, które zasilają mózg. Ta produkcja jest normalna, ale nie jest regularnie doświadczana przez ludzi, którzy spożywają od 225 do 300 gramów węglowodanów zalecanych na standardowej amerykańskiej diecie o 2 000 kalorii.

Korzyści z diety ketogennej obejmują stabilizację poziomu cukru we krwi i insuliny oraz utratę masy ciała, która wynika z docierania organizmu do magazynów tłuszczu w celu uzyskania energii. Dieta może również pomóc złagodzić objawy wielu chorób, w tym schorzeń neurologicznych i niektórych nowotworów.

Twój mocz na ketozę

Jednym z pierwszych objawów, że osiągnąłeś stan ketozy, jest częste oddawanie moczu. Ponieważ dieta stabilizuje poziom insuliny, powoduje, że nerki uwalniają nadmiar wody. Możesz następnie stracić minerały, takie jak sód, magnez i potas, które mogą sprawić, że poczujesz się zmęczony i ospały.

Twój mocz, wraz z oddechem, zwykle przybiera zapach owocowy, który pochodzi z produktów ubocznych produkcji ketonów i produktów odpadowych związanych z spalaniem większej ilości tłuszczu. Wiele drogerii nosi paski testowe, które wykrywają ketony w moczu, aby potwierdzić, że cierpisz na ketozę.

Umiarkowane diety o niskiej zawartości węglowodanów i zapach moczu

Umiarkowana dieta niskowęglowodanowa, która zawiera od 100 do 150 gramów carb dziennie, prawdopodobnie nie doprowadzi Cię do ketozy i nie spowoduje śmierdzącego moczu. Jeśli ustaliłeś, że nie jesteś w ketozie, ale nadal doświadczasz dziwnego zapachu, gdy sikasz, rozważ jedzenie, które jesz.Jeśli podniosłeś spożycie szparagów - warzyw niskotłuszczowych - dostarczysz swojemu moczowi lekki zapach gnijącej kapusty. Niektóre witaminy - zwłaszcza witaminy z grupy B - mogą wpływać na kolor, a czasem na zapach moczu.

Kiedy należy się martwić

Cuchnący mocz, który ma mętny kolor, może być oznaką infekcji dróg moczowych (UTI). Natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu leczenia, zwłaszcza jeśli podczas wizyty w łazience odczuwasz również pieczenie lub ból. Słodko pachnący pee może również być oznaką cukrzycy; gdy stężenie cukru wzrasta we krwi, wzrasta również w moczu.

U kobiet zapach węchowato pachnący może pochodzić z ich pochwy, co wskazuje na możliwe zakażenie pochwy. W razie potrzeby skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać ocenę medyczną i leczenie.