Czy mogę pić herbatę Oolong podczas ciąży?
Spisu treści:
Jeśli jesteś kobietą w ciąży, prawdopodobnie zastanawiasz się, jakie pokarmy i napoje musisz unikać w czasie ciąży. Chociaż herbata zawiera mniej kofeiny niż kawy, wiele kobiet w ciąży unika jej. Herbata Oolong to rodzaj herbaty pochodzącej z tej samej rośliny, co czarna herbata i zielona herbata. Podobnie jak inne odmiany, oolong ma korzystne związki i różne ilości kofeiny.
Wideo dnia
Herbata Oolong
Herbata Oolong pochodzi z rośliny Camellia Sinensis, źródła wszystkich prawdziwych herbat. Różne rodzaje herbaty z tej rośliny obejmują smak, kolor, intensywność i zawartość kofeiny w zależności od tego, jak są suszone lub przygotowane. Oolong znajduje się pomiędzy czarną herbatą a zieloną herbatą w procesie fermentacji, w zależności od Oolonga, od 10 do 70 procent utleniania. org. Ta pół-fermentowana odmiana zawiera kilka korzystnych związków, w tym polifenole, zgodnie ze stroną TeaBenefits. com. Te związki przeciwutleniające pomagają usunąć wolne rodniki w ciele i zmniejszyć niezdrowy poziom cholesterolu.
Kofeina podczas ciąży
Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz całkowicie rezygnować z kofeiny podczas ciąży. Ciąża i centrum zdrowia niemowlęcia BabyCentre zaleca ograniczenie nadmiaru kofeiny, aby nie spożywać wcześniej niż 200 miligramów - około dwóch kubków herbaty dziennie. Chociaż herbata zawiera mniej kofeiny niż kawy, jej zawartość kofeiny zależy od czasu jej zaparzenia. Moczenie herbaty przez dłuższy czas w celu uzyskania ciemniejszego koloru i bardziej intensywnego smaku zwiększy również ilość zawartej w nim kofeiny. Dlatego też w trakcie ciąży lepiej jest parzyć lekką herbatę i pić oolong lub zieloną herbatę zamiast czarnej herbaty.
Efekty kofeiny
Zbyt dużo kofeiny może powodować niską masę urodzeniową, a nawet większe ryzyko poronienia, jak podaje BabyCentre. Dodatkowo, tak jak kofeina jest dla ciebie stymulantem, może sprawić, że Twoje dziecko stanie się nadpobudliwe lub niespokojne w łonie matki. Dzieje się tak, ponieważ kofeina zwiększa tętno i metabolizm, abyś czuł się bardziej czujny; Twoje dziecko będzie reagować na ten środek pobudzający w podobny sposób.
Zawartość kofeiny Oolong
BabyCentre podaje źródła kofeiny, która obejmuje kawę, herbatę, napoje gazowane, napoje energetyczne i suplementy oraz czekoladę. Wszystkie herbaty, w tym zielona herbata, zawierają kofeinę. Klinika Mayo zauważa, że czarna herbata zawiera około 60 miligramów kofeiny w małym kubku o pojemności 8 uncji. Zawartość kofeiny w herbacie oolong jest nieco niższa niż ta. Nawet bezkofeinowa herbata zawiera niewielkie ilości kofeiny i nie powinna być spożywana w dużych ilościach, jeśli jesteś w ciąży.
