Czy suplementy wapnia mogą powodować zbyt wysokie pH w moczu?
Spisu treści:
Wapń jest krytyczny dla wielu różnych procesów metabolicznych i jest głównym minerałem dla kości i struktury zęba. Żaden inny minerał nie jest tak obfity w ludzkim ciele jak wapń i jest tak ważny dla ogólnej funkcji organizmu, że jest ściśle regulowany. Twoje ciało będzie usuwać wapń z kości, jeśli będzie to konieczne, aby utrzymać prawidłowy poziom wapnia. Nadużywanie suplementów wapnia może powodować problemy z pH w organizmie i w moczu. Przed użyciem suplementów wapnia skonsultuj się z lekarzem.
Wideo dnia
Suplementy wapnia
Suplementy wapnia powszechnie występują w dwóch postaciach, węglanu wapnia i cytrynianu wapnia. Węglan wapnia jest łatwiej dostępny i tańszy; jest również stosowany jako środek zobojętniający kwas. Suplementy różnią się zawartością wapnia, ale ilość wapnia jest podana na etykiecie. Zalecana dawka wapnia to 1, 200 do 1, 500 miligramów dziennie. Wapń jest lepiej wchłaniany, jeśli przyjmowany jest w podzielonych dawkach w ciągu dnia, a nie w pojedynczej dużej dawce.
O pH
Określenie pH odnosi się do mocy wodoru lub stężenia jonów wodorowych w roztworze. W ciele rozwiązaniem są płyny ustrojowe. Jeśli twoje płyny ustrojowe stają się bardziej kwaśne, pH spada, a jeśli ciało staje się bardziej zasadowe, pH wzrasta. Twoje ciało musi utrzymywać równowagę kwasowo-zasadową przez cały czas, ponieważ ani wysokie, ani niskie pH nie jest zdrowe. Prawidłowe pH krwi wynosi około 7, z zakresem od 7. 36 do 7. 44.
pH moczu
Normalne pH moczu mieści się w zakresie od 4,6 do 8,0. Gdy pH moczu jest zbyt wysokie, może zwiększyć ryzyko niektórych rodzajów kamieni nerkowych. Wapń może zwiększać pH moczu. Nadmierne spożycie węglanu wapnia w postaci suplementów lub leków zobojętniających może powodować tak zwany zespół mleczno-zasadowy, stan, w którym zarówno pH krwi, jak i moczu są podwyższone. Zespół mleczno-alkaliczny jest bardziej prawdopodobny u osób przyjmujących codziennie ponad 2 000 miligramów wapnia w postaci suplementów lub leków zobojętniających.
Uwagi i ostrzeżenia
Chociaż rzeczywisty niedobór wapnia jest rzadkością, wiele osób ma nieodpowiednią dietę i może wymagać suplementacji wapnia. Nadmiar wapnia może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych, powodować zaparcia i wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Jeśli uważasz, że potrzebujesz suplementów wapnia, skonsultuj się z lekarzem.
