Jajecznica kalifornijska i przepis na awokado
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miska
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić Pikantne Skrzydła Kalafiora
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 08 m
- COOK
- 02 m
- RAZEM
- 10 m
Po prostu nie można pomylić z kombinacją jaj i awokado. A śniadanie nie jest o wiele bardziej satysfakcjonujące i smaczne.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin
- 2 jajka organiczne z wolnego wybiegu, duża brązowa klasa A
- 2 łyżeczki świeżej kolendry
- 1/8 łyżeczki soli morskiej, Gruba, śródziemnomorska
- 1 szczypta soli morskiej
- 1/2 całego awokado
- 1/4 szklanki Pico de gallo
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzać olej na średnim ogniu na wolnym medium (wolnym od PFOA). 2 Wymieszaj jajka, kolendrę i 1/8 łyżeczki soli w ciekłym naczyniu pomiarowym lub małej misce, aż połączą się. Wlać mieszaninę jaj na patelnię i delikatnie mieszać, aż przestanie być ciekła, około 1 minuty i 15 sekund. 3 Przełóż na talerz lub miskę i na wierzch z awokado, pozostałym szczyptą soli i pico de gallo. Upewnij się, że pico de gallo zostało spuszczone z nadmiaru płynu. Kredyt na 4 zdjęcia: jackie newgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
338 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 miska
- 26g tłuszczu
- 11g węglowodanów
- 16g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu | 38% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 370 mg | 123% |
| Sól sodowa 594 mg | 24% |
| Węglowodany 11 g | 5% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 2g | |
| Białko 16g | 10% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
