Buffalo Chicken Mini-Meatball Chili Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 20 m
• RAZEM
• 40 m

Z gorącym sosem Luizjany, poczujesz smak gorących skrzydeł bez trzeba coś podsmażyć. Robienie małych klopsików z ziemi kurczaka tworzy zabawny element, a kolendra dodaje czynnik Tex-Mex. W przypadku kurczaka można użyć zmielonego białego lub ciemnego mięsa.

SKŁADNIKI

SERWIS 6

• 1 1/2 funtów Kurczak mielony
• 1/4 szklanki Cilantro
• 1 łyżeczka soli
• 2 filiżanki Pinto Fasola, sucha (gotowana w wodzie) < 1 szklanka Napięte pomidory
• 1/4 szklanki gorącego sosu, oryginalne
• 1/4 szklanki rosołu z kurczaka
• 4 ząbek czosnku!
• 1 pieprz Red Fresno Chiles
• 2 uncje Pasta pomidorowa
• 1 łyżka oleju z awokado
• 1 łyżka Ground Ancho Chile
• SPOSÓB

1 uwagi: używaj słojonych, napiętych pomidorów Użyj słojonej pasty pomidorowej Użyj gotowanej fasoli pinto2 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. 3 Wymieszaj składniki i formę klopsików w około 3 tuziny małych klopsików; upiec na blaszce z pergaminem w piekarniku przez 10 minut. 4 Na klopsiki: 5 ½ funta mielonego kurczaka 6 ¼ cup mielonego kolendra; ¾ zagotuj cały przed siekaniem7 łyżeczki soli8 Dla chili: 9 Ciepła średniej wielkości doniczka na med-high heat; dodaj olej, chili, czosnek i przyprawy i smaż przez 2 minuty. 10 Dodaj produkty z pomidorów, ostry sos i bulion; doprowadzić do wrzenia i pozwolić na zredukowanie przez 5 minut. 11 Dodaj klopsiki i fasolę i podgrzej.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

338 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 miseczka

16g Tłuszcz

24g węglowodanów

26 g białka

% DV *

Suma całkowita 16g
23%	Tłuszcz nasycony 5g
Cholesterol 135 mg
45%	Sód 1111 mg
46%	Węglowodany 24g
11%	Błonnik pokarmowy 9g
Cukry 4g
Białko 26g
17%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

Jak zrobić pikantny kalafior Skrzydła

PRZEPISY

Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które cię napełnią >