Buffalo Cauliflower Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 15 m
• RAZEM
• 20 m

Bez względu na to, czy jesteś wegetarianinem czy po prostu chcesz zdrowszej alternatywy dla tłuste bawole skrzydła, użyj kalafiora jako zamiennika skrzydełka z kurczaka.

SKŁADNIKI

SERWISY 5

• 1 Kalafior (średni)
• 1 łyżeczka Hot Sauce
• 1/2 szklanki Mąka quinoa
• 1/2 szklanki wody
• 1 dash Salt * > 3 łyżki Original Hot Sauce
• 2 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin
• 1 sól morska w desce rozdzielczej

SPOSÓB UŻYCIA

1 Rozgrzej piekarnik do 450. 2 Pokrój kalafior w różyczki. 3 Połącz w misce 1 łyżeczkę gorącego sosu, mąki i wody. 4 Zmieszaj florety w cieście do momentu równomiernego pokrycia i umieść na blachach do pieczenia pokrytych olejem spożywczym. 5 Piec w piekarniku przez około 10-15 minut lub do momentu, aż powłoka stwardnieje. 6 Podczas pieczenia kalafiora połącz pozostały ostry sos, olej i sól morską. Używaj jako sos do zanurzenia w "skrzydłach". Kredyt na 7 zdjęć: bit245 / iStock / Getty Images

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

134 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 1 porcja

7g Tłuszcz

15g węglowodanów

4 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 7 g
9%	Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg
0%	Sodium 337mg
14%	Węglowodany 15g
7%	Włókno dietetyczne 4g
Cukry 3g
Białko 4g
2%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję Z

PRZEPISAMI

Nie gotuj wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które cię napełnią >