Przepis na bułkę z jajkiem i bułeczkami
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB DZIAŁANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Rozmiar porcji: 1 porcja
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 04 m
- RAZEM
- 09 m
Bułka pełnoziarnista lub z kiełkiem zbóż jest nadziewana jaja, trochę Brie (prawdziwy ser!) i rukola z soku z cytryny.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 łyżeczki masła, naturalne, niesolone
- 1 jajka z wolnego wybiegu
- 1/8 łyżeczki soli morskiej
- 1 pełnoziarnistej bułeczki z hamburgerami
- 1 uncja Brie
- 1/2 szklanki organicznej rukoli dla dzieci
- 1/2 łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
SPOSÓB DZIAŁANIA
1 Roztop masło na dużej patelni bez patelni (bez PFOA) na średnio-wysokim ogniu. Dodaj jajko i smażyć aż do uzyskania pożądanej konsystencji, np. Zbyt łatwo, około 3 minut. Posyp solą. 2 Umieść brie na dolnej części bułki. Na wierzch z jajkiem, rukolą, sokiem z cytryny i drożdżówką.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
317 KALORII NA SERWISRozmiar porcji: 1 porcja
- 16g Tłuszcz
- 25g węglowodanów
- 19g białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 16g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 7g | |
| Cholesterol 15 mg < 5% | Sodium 1078mg |
| 44% | Węglowodany 25g |
| 12% | Błonnik pokarmowy 26g |
| Cukry 4g | |
| Proteiny 19g | |
| 12% | * % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
