Karmienie piersią i ekstremalne zmęczenie

Karmienie piersią jest zdrową decyzją karmiącą, która dostarcza Twojemu dziecku składników odżywczych i przeciwciał, których potrzebuje dla swojego zdrowia i chroni go przed niektórymi chorobami. Strona internetowa Zdrowie kobiet, usługa Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej USA, zauważa, że ​​karmienie piersią Twoje dziecko zapewnia lepszą ochronę przed infekcjami ucha, astmą, cukrzycą, wirusami żołądkowymi i białaczką dziecięcą. Jeśli jesteś bardzo zmęczony, możesz zastanawiać się, czy korzyści z karmienia piersią przewyższają twoje zmęczenie. Gdy dowiesz się więcej o przyczynach skrajnego zmęczenia podczas karmienia piersią, możesz określić, dlaczego jesteś tak zmęczony i pracować z lekarzem, aby znaleźć skuteczne rozwiązanie.

Wideo dnia

Brak snu

Gdy masz dziecko, dostajesz mniej snu niż jesteś przyzwyczajony. Karmienia nocne i krótkie cykle snu zakłócają normalny sen, który może powodować zmęczenie. Twoje zmęczenie może stać się ekstremalne, jeśli dziecko będzie jedzło bardzo często, jeśli jest biedne, jeśli ma kolkę. To może wydawać się trudne, ale rejestrowanie dłuższego czasu na spanie może pomóc w zmniejszeniu zmęczenia. Drzemka, gdy maluch drzemie, idź spać wcześniej lub poproś przyjaciółkę lub członka rodziny, aby obserwowała twoje dziecko, kiedy doganiasz przez dwie lub trzy godziny. Jeśli zasypianie nie pomaga, skontaktuj się z lekarzem.

Infekcja

Infekcja piersi, która jest dość powszechna wśród matek karmiących piersią, może również powodować ekstremalne zmęczenie. Candace Woessner, autorka książki "Breastfeeding Today", donosi, że mastitis, infekcja piersi, występuje, gdy tkanka piersi ulega zakażeniu, ale nie ma wpływu na zaopatrzenie w mleko lub mleko. Oprócz zmęczenia zapalenie sutka może powodować zaczerwienienie, tkliwość, ból i gorączkę. Jeśli jesteś przemęczony, jesteś także bardziej podatny na zapalenie sutka, zauważa Woessner. Jeśli podejrzewasz infekcję piersi, skontaktuj się z lekarzem, który może przepisać antybiotyki.

Problem tarczycy

Według strony internetowej Baby Center, między pięć a dziesięć procent kobiet doświadcza poporodowego zapalenia tarczycy. Poporodowe zapalenie tarczycy najpierw powoduje nadczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy, a następnie powoduje niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy. Nadczynność tarczycy może powodować bezsenność, co jest jednym z powodów skrajnego zmęczenia. Niedoczynność tarczycy może również powodować zmęczenie. Jeśli nie możesz wstrząsnąć swoim ekstremalnym zmęczeniem, skontaktuj się z lekarzem, aby przeprowadzić testy w celu ustalenia, czy nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy powoduje twoje zmęczenie. Leki mogą normalizować twoją funkcję tarczycy, co może pomóc w złagodzeniu twojego ekstremalnego zmęczenia.

Niezdrowe jedzenie

Jeśli nie spożyjesz wielu niezbędnych składników odżywczych, możesz doświadczyć ekstremalnego zmęczenia. Klinika majonezu. com zauważa, że ​​niezdrowe nawyki żywieniowe mogą powodować zmęczenie. Jeśli nie spożywasz wielu zdrowych pokarmów, możesz czuć się wyczerpany.Proste zmiany w codziennym planie żywienia mogą rozwiązać sytuację i pomóc poczuć się bardziej pobudzonym. Jedz dużo błonnika z całych ziaren i białka z chudego mięsa. Pij dużo niskotłuszczowego mleka i spożywaj od pięciu do dziewięciu porcji świeżych owoców i warzyw.