Śniadanie Pasta z sosem awokado Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 2
- 1 Wyciśnij jedną cytrynę i umieść sok z cytryny, awokado, cytrynę i wodę w blenderze i mieszaj do gładkości, dodając szczyptę soli i pieprzu. 2 Włóż oliwę do patelni i podgrzej na średnim ogniu. 3 Dodaj estragon i cebulę, smażyć przez minutę lub dwie. 4 Dodaj makaron i pomidory. Jeśli chcesz, dodaj niewielką ilość wody, aby makaron nie przylgnął zbyt mocno. 5 Wymieszaj jajka, a następnie dodaj, mieszając na patelni, gotując jajka, dodając sól i pieprz do smaku. 6 Umieść na talerzach i polej sosem awokado na wierzchu. 7 Uwagi: 8 Dla tego przepisu można użyć od 1 do 2 filiżanek ugotowanego makaronu. 9 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
- 699 cALORII NA SERWIS
- 34g Tłuszcz
- PRZEPISY
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Wypełnij cię
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- PREP
- 08 m
- COOK
- 10 m
- RAZEM
- 18 m
Makaron spełnia jajecznicę w tym śniadaniu na śniadanie. Jasny cytrynowy sos z awokado jest jasny i orzeźwiający, a estragon (świeży lub suszony) wspomaga trawienie.
SKŁADNIKI
SERWIS 2
- 1 awokado, całe (201g)
- 3 łyżki soku z cytryny
- 1/2 szklanki przefiltrowanej wody
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki Czarny pieprz
- 1/2 szklanki Cebula
- 1/2 szklanki Cebula, zielony, surowy
- 1 średni surowiec Roma Pomidor
- 1 szklanka gotowanego świeżego makaronu
- 1/2 łyżeczki estragonu, suszone > 2 duże całe jajko
- 2 łyżki oliwy z oliwek
1 Wyciśnij jedną cytrynę i umieść sok z cytryny, awokado, cytrynę i wodę w blenderze i mieszaj do gładkości, dodając szczyptę soli i pieprzu. 2 Włóż oliwę do patelni i podgrzej na średnim ogniu. 3 Dodaj estragon i cebulę, smażyć przez minutę lub dwie. 4 Dodaj makaron i pomidory. Jeśli chcesz, dodaj niewielką ilość wody, aby makaron nie przylgnął zbyt mocno. 5 Wymieszaj jajka, a następnie dodaj, mieszając na patelni, gotując jajka, dodając sól i pieprz do smaku. 6 Umieść na talerzach i polej sosem awokado na wierzchu. 7 Uwagi: 8 Dla tego przepisu można użyć od 1 do 2 filiżanek ugotowanego makaronu. 9 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI699 cALORII NA SERWIS
Rozmiar porcji: 1/2 naczynia34g Tłuszcz
- 75g węglowodanów
- 23 g białka
- % DV *
| Całkowity tłuszcz 34 g | |
| 50% | Tłuszcz nasycony 4g |
| Cholesterol 224 mg | |
| 74% | Sól sodowa 5360 mg |
| 223% | Węglowodany 75g |
| 37% | Włókno dietetyczne 1g |
| Cukry 2g < Proteiny 23g | |
| 15% | |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
