Śniadanie na kolację Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Rozmiar porcji: 1 mieszanka
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Śniadanie śniadaniowe nie jest? t tylko na poranki. Wymieszaj i zamów jajka na obiad. Jajka są bogate w białko i zapewniają żelazo, witaminę D i dwa składniki odżywcze, które wspomagają zdrowie oczu, luteinę i zeaksantynę.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 2 jajka
- 2 łyżki mleka
- 1/4 szklanki papryki, słodkie, czerwone
- 2 łyżki posiekanej cebuli
- 1 dash sól
- 1 kreska Pieprz *
- 1/2 Pomidor, mały
SPOSÓB UŻYCIA
1 W małej misce połącz jajka, mleko, paprykę, cebulę, sól i pieprz. 2 Rozgrzej lekko przesmarowaną patelnię na średnim ogniu. 3 Wlać miksturę na patelnię i gotować, aż jaja będą prawie gotowe; następnie dodaj pomidor. 4 Gotuj, aż jajka zostaną ugotowane i ugotowane przez cały czas.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
187 KALORII NA SERWISRozmiar porcji: 1 mieszanka
- 11g Tłuszcz
- 7g węglowodanów
- 14 g Białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 11 g | 16% |
| Tłuszcz nasycony 4g | |
| Cholesterol 374 mg < 124% | Sodium 451mg |
| 18% | Węglowodany 7g |
| 3% | Włókno dietetyczne 2g |
| Cukry 5g | |
| Białko 14g | |
| 9% | * % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
