Duszone Jarmuż z granatem Melasy i nasiona granatu
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- WSKAZÓWKI
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Uczyń sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 10 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 55 m
Ta smaczna i zdrowa receptura dzięki uprzejmości Katie Farmand.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 8 filiżanek Kale, surowe
- 1 cebula
- 2 filiżanki Rosół z kurczaka-niski Sód
- 2 szklanki Sok z granatów
- 1/4 szklanki Cukier
WSKAZÓWKI
1 pokroić jarmuż na kawałki wielkości zgryzowej; będziesz potrzebować około 10 filiżanek posiekanego jarmużu dla 8 osób. 2 Podsmaż plastry cebuli w odrobinie oliwy z oliwek w dużym holenderskim piekarniku, aż zmiękną, następnie dodaj kapustę i 2 szklanki bulionu o niskiej zawartości sodu. 3 Przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż kapusta będzie miękka, około 20 minut. 4 W międzyczasie gotujemy 2 szklanki soku z granatów zmieszanych z 1/4 szklanki cukru do uzyskania gęstej i syropowatej, około 30 do 45 minut. 5 Mżawka z duszoną jarmużą z granatami i melasą i pestkami z jednego świeżego granatu.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
105 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 0g Tłuszcz
- 23g węglowodanów
- 2 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 0 g | 0% |
| Tłuszcz nasycony 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 162 mg | 6% |
| Węglowodany 23g | 11% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 15 g | |
| Białko 2g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
