Przepis na batonik z jagód owsianych
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 12
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 baton
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- Nie -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 10 Low-Carb Śniadania, które Cię Napełnią
- 4-Ingredient Naleśniki Bananowe
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- RAZEM
- 30 m
Te energochłonne, pełne jagód brania są idealne na - przekąska. Jagody są doskonałym źródłem witaminy C, antyutleniacza, który może pomóc w zapobieganiu lub opóźnianiu niektórych nowotworów. Zawierają również błonnik, który pomaga utrzymać Cię przez cały dzień.
SKŁADNIKI
SERWIS 12
- 2 szklanki bezglutenowe owies, staroświecki
- 1/2 szklanki migdałów
- 1/8 łyżeczki soli morskiej
- 1/2 szklanki Diety Deglet Noor Daty
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 2 łyżki syropu klonowego
- 1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
- 1 szklanki borówek
SPOSÓB
1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. 2 W robocie kuchennym połącz 1 filiżankę owsa, migdały i sól. Przetwarzaj te składniki, aż owies osiągnie piaszczystą konsystencję. 3 Dodaj daty, olej kokosowy, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy. Przetwarzaj przez kolejne 30 sekund. 4 Przenieś miksturę do nowej miski i delikatnie złóż w jagody i pozostałą 1 szklankę owsa. Mieszaj do klejenia i połącz. Kraty przyjmą purpurowy odcień. 5 Wcisnąć mieszaninę w pergamin pokrytą kwadratową patelnią 8x8 i piec przez 20 do 25 minut. 6 Ostudzić całkowicie przed cięciem w pręty. W celu szybkiego schłodzenia przenieść bezpośrednio do zamrażarki na około 15 minut.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
139 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 baton
- 6g tłuszczu
- 19g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 6 g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 25 mg | 1% |
| Węglowodany 19g | 9% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 3g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
