Przepis na babeczki jagodowo-bananowe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 6
- WSKAZÓWKI
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 muffiny
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 10 Low-Carb Śniadania, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Te poranne babeczki na bazie owoców są pakowane w białko i błonnik, co daje im więcej siły trzymającej.
SKŁADNIKI
SERWISY 6
- 2 banany
- 1 jajko (s)
- 1/2 szklanki zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego
- 1/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
- 1 szklanka proszek proteinowy waniliowy
- 1 1/4 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 1 szczypta soli morskiej
- 1 szklanka borówek
WSKAZÓWKI
1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. 2 Rozpuść patelnię mufką w sprayu do gotowania i lekko kurzu za pomocą jednej łyżki mąki. 3 W średniej misce zacierunij banany, aż będą gładkie i jednorodne, bez grudek. Następnie dodaj jajka, jogurt, mleko i ekstrakt waniliowy. Kontynuuj mieszanie do momentu połączenia. 4 W drugiej misce połącz proszek proteinowy, mąkę, sodę oczyszczoną i sól. Następnie złóż suche składniki w mokre składniki i wymieszaj je na tyle, aby połączyć. Na koniec dodaj jagody i delikatnie zwiń, aż zostaną całkowicie połączone. 5 Równomiernie rozprowadzić mieszankę na patelni muffin i piec przez 15-20 minut lub do momentu pełnego ugotowania.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
228 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 muffiny
- 2g tłuszczu
- 32g węglowodanów
- 20 g białka
| % DV * | |
| Total Fat 2g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 35 mg | 11% |
| Sodium 489 mg | 20% |
| Węglowodany 32g | 16% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 20g | 13% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
