Blue Morning Smoothie Bowl Recipe

Spisu treści:

Anonim
  1. PREP
  2. 10 m
  • COOK
  • 0 m
  • TOTAL
  • 10 m

Ta jasnoróżowa miska cudowności każdego dnia zacznie dobrze. Przepis dzięki uprzejmości McKel Hill, MS, RD, LDN od Nutrition Stripped: // nutritionstripped. com /

SKŁADNIKI

SERWISY 1

  • 1 średni zamrożony banan
  • 1 średnia cukinia, mrożony
  • 1/3 szklanki mleka kokosowego - światło
  • 2 łyżki CHIA SEED
  • 2 łyżki nerkowca Masło, chrupiące
  • 1 łyżeczka Spirulina
  • 1 szczypta soli morskiej
  • 1 kreska cynamon, mielony
  • 1 łyżka musli
  • 1 łyżka Shredded Coconut
  • 2 łyżki jagód
  • 1 średniej wielkości figa

SPOSÓB UŻYCIA

1 Dodaj wszystkie składniki do szybkiego blendera i mieszaj do uzyskania gęstej i kremowej konsystencji. 2 Przed podaniem ułóż / ułóż ze składnikami wymienionymi poniżej. 3 Ciesz się natychmiast. 4 WARIANTY NA WYŻSZE: 5 Odżywcza dynia Muesli6 Spiced Granola7 Czekolada Tigernut Chip, kruszony 8 Kawałki orzecha kokosowego9 Kakao cacao10 Świeże jagody, winogrona, banany lub figi11 Pyłek pszczeli12 Jagody goji13 Nasiona konopi14 Dodaj swoje ulubione białko w proszku w celu zwiększenia zawartości białka

ODŻYWIANIE INFORMACJE

609 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 miska

32 g tłuszczu
67 g węglowodanów
13 g białka
% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 32 g 48%
Tłuszcz nasycony 8g
Cholesterol 0 mg 0%
Sód 272 mg 11%
Węglowodany 67g 33%
Błonnik pokarmowy 12g
Cukry 33g
Białko 13g 8%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Zrób pikantne skrzydełka z kalafiora

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że instagram ma obsesję na punkcie >