Blue Morning Smoothie Bowl Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- ODŻYWIANIE INFORMACJE
- Wielkość porcji: 1 miska
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Zrób pikantne skrzydełka z kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ta jasnoróżowa miska cudowności każdego dnia zacznie dobrze. Przepis dzięki uprzejmości McKel Hill, MS, RD, LDN od Nutrition Stripped: // nutritionstripped. com /
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 średni zamrożony banan
- 1 średnia cukinia, mrożony
- 1/3 szklanki mleka kokosowego - światło
- 2 łyżki CHIA SEED
- 2 łyżki nerkowca Masło, chrupiące
- 1 łyżeczka Spirulina
- 1 szczypta soli morskiej
- 1 kreska cynamon, mielony
- 1 łyżka musli
- 1 łyżka Shredded Coconut
- 2 łyżki jagód
- 1 średniej wielkości figa
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj wszystkie składniki do szybkiego blendera i mieszaj do uzyskania gęstej i kremowej konsystencji. 2 Przed podaniem ułóż / ułóż ze składnikami wymienionymi poniżej. 3 Ciesz się natychmiast. 4 WARIANTY NA WYŻSZE: 5 Odżywcza dynia Muesli6 Spiced Granola7 Czekolada Tigernut Chip, kruszony 8 Kawałki orzecha kokosowego9 Kakao cacao10 Świeże jagody, winogrona, banany lub figi11 Pyłek pszczeli12 Jagody goji13 Nasiona konopi14 Dodaj swoje ulubione białko w proszku w celu zwiększenia zawartości białkaODŻYWIANIE INFORMACJE
609 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 miska
- 32 g tłuszczu
- 67 g węglowodanów
- 13 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 32 g | 48% |
| Tłuszcz nasycony 8g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 272 mg | 11% |
| Węglowodany 67g | 33% |
| Błonnik pokarmowy 12g | |
| Cukry 33g | |
| Białko 13g | 8% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
