Czarna fasola i przepis na sałatkę z taco z awokado

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Ta sałatka ma wiele zdrowych składników, które zapewniają błonnik i białko do zaspokojenia godzinami. Możesz użyć zwykłego jogurtu lub greckiego jogurtu zamiast jogurtu sojowego w zależności od preferencji żywieniowych.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 2 filiżanki posiekanej sałaty rzymskiej
• 1/4 szklanki czarnej fasoli w puszkach
• 1/4 szklanki mrożonych ziaren kukurydzy
• 1 ogórek
• 1 / 2 szklanki pomidorków koktajlowych
• 1/4 średni awokado
• 1 łyżka zwykłego jogurtu sojowego
• 1/4 limonki
• 1 dash sól i pieprz

SPOSÓB UŻYCIA

1 Umieść romaine, fasolę, kukurydzę, ogórki, pomidory i awokado w misce. 2 Wymieszaj jogurt, limonkę, sól i pieprz. 3 Sałatka z rzodkiewki z dressingiem z limonki jogurtowej.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

263 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 1 sałatka

7g Tłuszcz

39g węglowodanów

10 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 7g	10%
Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 400 mg	16%
Węglowodany 39g	19%
Światłowód 12 g
Cukry 9g < Białko 10g
6%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak przygotować pikantne skrzydełka z kalafiora

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy