Najlepsze sposoby picia korzennej herbaty korzeń

Rośliny oferują szeroką gamę korzyści leczniczych oprócz ich wartości odżywczych. Owoce, kwiaty, liście i korzenie roślin zawierają różne fitochemikalia, a starożytne ludy tubylcze odkryły, że rośliny mogą być wykorzystywane do zwalczania licznych problemów zdrowotnych. Nauczyli się, na przykład, że korzeń kozłka wykazuje właściwości uspokajające i pomaga w lęku, bezsenności i bólu. Herbata korzenna z kozłka lekarskiego - a dokładniej ziołowy napar - jest najpopularniejszym sposobem czerpania korzyści z rośliny, chociaż należy zachować ostrożność podczas jej przygotowywania, aby nie zmniejszać jej skuteczności.

korzeń kozłka

korzeń kozłka, znany również jako waleriana officianalis, uprawiany jest w Ameryce Północnej, Europie i Azji, i ma długą historię stosowania jako ziołowy lek ludowy. Korzeń kozłka był dobrze znany w starożytnej Grecji i Chinach, gdzie został spożyty w celu uspokojenia nerwowości, zmniejszenia rozstroju żołądka, złagodzenia ból mięśni i promowania głębokiego snu, zgodnie z "Chinese Herbal Medicine: Materia Medica. "Tradycyjnie korzeń kozłka był powszechnie spożywany jako gorący napar ziołowy, ale obecnie jest dostępny w postaci ekstraktów, nalewek i tabletek.

Możliwe korzyści

Niektóre fitochemikalia w korzeniu kozłka stymulują przywspółczulny układ nerwowy, który wyzwala rozluźnienie i zmniejsza stres, zgodnie z "Zasadami i praktyką fitoterapii: nowoczesna medycyna ziołolecznicza. "Konkretnie, te związki chemiczne roślin współdziałają ze związkiem chemicznym mózgu zwanym kwasem gamma-aminomasłowym lub GABA, który bierze udział w regulacji lęku, depresji i powiązanych nastrojów. Niektóre leki na receptę - na przykład Valium - działają w podobny sposób. Ze względu na swoje właściwości korzeń kozłka jest powszechnie stosowany jako naturalny środek nasenny i środek przeciwlękowy. Jednak korzeń kozłka lekarskiego nie ma na celu zastąpienia leków przeciwdepresyjnych lub przeciwlękowych, dlatego należy skonsultować się z lekarzem, jeśli zdiagnozowano u nich takie schorzenia.

Przygotowanie

Korzeń kozłka czasem łączy się z innymi ziołami, np. Rumiankiem, ale interakcje między roślinami są złożone, więc powinieneś unikać mieszania ziół, dopóki nie dowiesz się, jak reagujesz na każde z nich. Podobnie jak inne zioła, korzeń kozłka jest najlepiej przygotowywany na świeżo, chociaż suszenie korzeni i mielenie go w proszku jest sposobem, w jaki przygotowuje go większość producentów komercyjnych. Ważnym punktem wszystkich herbat ziołowych jest nie używanie wrzątku, ponieważ niektóre z fitochemikaliów są wrażliwe na ciepło i mogą zostać zniszczone. W związku z tym najlepszym sposobem na przygotowanie i wypicie herbaty korzeniowej kozłka jest podgrzanie wody o temperaturze około 85 stopni Fahrenheita, zgodnie z "PDR dla leków ziołowych". "Ponadto należy strome wszystkie napary ziołowe przez co najmniej 10 minut, jeśli nie przez 30 minut, w celu zapewnienia, że ​​wszystkie korzystne składniki zostaną uwolnione z rośliny i zaparzać ciepłą wodę.Niektóre osoby uważają gorzki korzeń korzeniowy, więc podczas picia możesz dodać miód lub inny słodzik.

Ostrzeżenia

Herbata z kozłka korzeniowego ma długą historię stosowania i jest uważana za bezpieczną, chociaż reakcje alergiczne są możliwe, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Duże dawki kozłkowej herbaty korzeniowej mogą powodować bóle głowy lub senność, dlatego nie należy pić, jeśli zamierzasz prowadzić samochód lub obsługiwać maszyny. Kozłek lekarski nie jest fizycznie uzależniający, ale możliwe jest rozwinięcie na nim psychologicznej zależności ze względu na jego relaksujące działanie. Skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem korzenia kozłka.