Najlepsza część przepisu na smoothie do ćwiczeń
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 smoothies
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi > PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
To jest moje podejście do smoothie. Od lat robię wariacje. To jest moja najnowsza iteracja.
SKŁADNIKI
USŁUGI 2
- 1/2 szklanki Czarne jagody (mrożone)
- 1/2 Banan, surowe, małe
- 4 średnie truskawki
- 1/2 szklanki mleka migdałowego
- 1 / 2 miarka Białka serwatki (wanilia)
- 3 uncje Woda lodowa
- 1/2 szklanki Lodu
SPOSÓB UŻYCIA
1 W blenderze - używam osobistego miksera Oster, który podwaja się jako kubek do picia! 2 Dodaj w tej kolejności … Tylko dlatego, że płyn na dnie jest lepszy. 3 Almond Milk4 Blueberries5 Banana6 Strawberries7 Whey Protein8 Ice Water9 Ice10 Mieszanka. 11 Być może będziesz musiał dostosować i dodać trochę więcej wody lub trochę więcej lodu, w zależności od preferowanej grubości, jaką lubisz w swoich koktajlach. 12 To jest pyszne!INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
93 KALORIE NA SERWISWielkość porcji: 1 smoothies
- 2g tłuszczu
- 13g węglowodanów
- 6 g białka
| % DV * | |
| Total Fat 2g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0g | |
| Cholesterol 11 mg | 3% |
| Sód 61 mg | 2% |
| Węglowodany 13 g | 6% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 6g | 4% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
