Korzyści płynących z picia mięśnia mlecznego przed snem

Muscle Milk to suplement na bazie białka produkowany przez firmę CytoSport. Ten sproszkowany suplement ma na celu" zapewnienie trwałej energii i regeneracji dla wydajności i styl życia, "zgodnie z CytoSport, podczas gdy wiele proszków białkowych zawiera głównie białko, Muscle Milk dostarcza wiele innych składników odżywczych i jest przeznaczone nie tylko na sesje ćwiczeń, ale również przed snem, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem Mleka Mięśniowego lub inne suplementy.

Wideo dnia

Gęstość kalorii

Mleko mięśniowe jest produktem o dużej kaloryczności, z około 150 kaloriami na gałkę po zmieszaniu z wodą. Firma sugeruje przyjmowanie dwóch miarek produktu na raz, co daje 310 kalorii Mieszanie dwóch miarek z zalecanymi 12 gramami odtłuszczonego mleka mogłoby spowodować wstrząs białkowy o 430 kaloriach. Jeśli chcesz nabrać mięśni, musisz być w nadwyżka kalorii, więc jeśli y Nie jadłeś wystarczająco dużo przez cały dzień, 430-kaloryczny shake przed snem może pomóc ci zaspokoić twoje potrzeby kaloryczne. Picie Mleka Mięśniowego jest o wiele wygodniejsze niż przygotowanie dużego posiłku przed snem, więc może być skutecznym sposobem na spożywanie kalorii potrzebnych do osiągnięcia Twoich celów związanych z budową mięśni.

Zapobieganie głodowi

Jeśli ćwiczysz często i masz dużą ilość masy mięśniowej, masz szybki metabolizm, który powoduje częste bóle głodu. Może to być nieprzyjemne, gdy głód uderza w nocy, ponieważ niewygodne jest, aby obudzić się w nocy i coś zjeść. Takie postępowanie może również zakłócać twój powrót do zdrowia i utrudniać twoje zyski, ponieważ sen jest kluczowy dla wzrostu mięśni. Mleko Mięśniowe jest bogate w tłuszcz i zawiera błonnik, który jest zarówno substancją odżywczą, która pomaga tępić głód.

Wzrost mięśni

Sen jest kluczowym składnikiem regeneracji i wzrostu mięśni, ale potrzebujesz odpowiednich składników odżywczych, aby w pełni go wykorzystać. Każda dwuskładnikowa porcja Muscle Milk zawiera 32 gramy białka, które jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla uzyskania mięśni. Białko zawiera aminokwasy, które organizm wykorzystuje do budowy mięśni, a spożywanie wystarczającej ilości białka jest niezbędne dla uzyskania optymalnych rezultatów. Jeśli nie będziesz w stanie spożywać wystarczającej ilości białka przez cały dzień, spożywanie Mleka Mięśniowego przed snem może to nadrobić i wspomóc wzrost mięśni w ciągu nocy.

Lepsza produkcja testosteronu

Testosteron jest głównym męskim hormonem płciowym i jest integralny w procesie budowania mięśni. W rezultacie, promowanie produkcji testosteronu w czasie, gdy następuje regeneracja i wzrost mięśni - podczas snu - może pomóc zoptymalizować wyniki treningu. Muscle Milk zawiera wysoki poziom witaminy D, która jest substancją odżywczą, która może pobudzić produkcję testosteronu, wynika z badania przeprowadzonego w 2011 roku w czasopiśmie "Hormone and Metabolic Research."Dodatkowo Muscle Milk ma wysoką zawartość tłuszczu, który jest składnikiem odżywczym, który pomaga zwiększyć produkcję testosteronu, wynika z badań przeprowadzonych w 2006 roku w czasopiśmie" Reproductive Biology ".