Sałatka z buraków i grejpfruta z orzechami z dressingiem z mięsem Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1/2 sałatka
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 30 m
Nie musisz mieć Inspiralizatora, by cieszyć się jasnym smaki tego przepisu sałatkowego od Inspiralized. com's Ali Maffucci. "Połącz to z lekkim białym winem i spożywaj je jako popołudniową przekąskę przed kolacją" - mówi. // www. inspirowany. com
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 2 Buraki złote, gotowane lub prażone
- 1/4 szklanki orzecha włoskiego
- 1 med Rubinowy czerwony grejpfrut
- 2 łyżeczki miodu
- 1 łyżeczka Extra Virgin Oliwa z oliwek
- 2 łyżki świeżej mięty
- 1 dash sól
- 1 dash pieprz, czarny
SPOSÓB
1 instrukcja2 Pokrój, skórki lub spiralizuj buraki. 3 Doprowadź dużą garnek wypełniony wodą do wrzenia. 4 Gotując, dodaj plasterki buraków i gotuj przez 7-10 minut lub aż mięso będzie kruche. 5 Po zakończeniu należy spuścić do durszlaka, a następnie spłukać lekko zimną wodą, aż będzie można nim manipulować, a następnie 6 Włóż orzechy włoskie do robota kuchennego i wykonuj pulsację aż do uzyskania masywnego mielenia. 7 Wytnij plasterek o grubości ¼ cala z każdego końca grejpfruta. 8 Z płaskimi końcami w dół, połóż na płaskiej powierzchni i usuń skórki w paski, cięcie od góry do dołu po bokach grejpfruta. Usuń pozostały biały miąższ (rdzeń). 9 Trzymaj obranych grejpfrutów nad miską i pokrój między membranami, a następnie delikatnie usuń całe segmenty i odłóż na bok. 10 Zarezerwuj ¼ szklanki soku z owoców i wymieszaj razem z innymi składnikami sosu i odłóż na bok. 11 Najpierw ułóż buraki, nałóż plastry grejpfruta i oprósz je. 12 Udekoruj zmielonym orzechiem. Serwuj świeże!INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
310 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1/2 sałatka
- 15g Tłuszcz
- 39g węglowodanów
- 5 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 15 g | 22% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 415 mg | 17% |
| Węglowodany 39g | 19% |
| Błonnik pokarmowy 12g | |
| Cukry 25g < Białko 5 g | |
| 3% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
