Chipsy z buraków o skórki cytrynowej Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 6
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 uncja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Uczyń sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Żetony warzywne to prosty sposób na sprawienie, by warzywa były przyjemne i łatwe do jedzenia. Buraki są naturalnie pakowane z azotanami, które organizm zamienia w tlenek azotu, co pomaga w przepływie krwi i ciśnieniu krwi. Stosowanie średnich i dużych buraków jest najlepsze, ponieważ frytki kurczy się podczas pieczenia.
SKŁADNIKI
SERWIS 6
- 12 uncji surowych buraków
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka skórki z cytryny
- 1/8 łyżeczki soli koszernej
- 1 łyżeczka Szczypiorek, surowy
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 350F. 2 Umyć, wyszorować i obrać buraki, a następnie pokroić w plastry 1/32 ". Aby pokroić buraki, możesz użyć procesora kuchennego, mandoliny lub ostrego noża szefa kuchni. Umieść pokrojone w plasterki buraki w dużej misce i wrzuć oliwą z oliwek. 3 Rozłóż plastry buraków na blasze do pieczenia w jednej warstwie. 4 Piec przez 10 minut, przełóż i piecz przez kolejne 10 minut lub aż będzie wystarczająco chrupiący, aby brzegi zaczęły się zwijać i pojawił się mały kolor. 5 Wyjmij z piekarnika, posyp oszczędnie solą i udekoruj skórką z cytryny i / lub szczypiorkiem. Przed podaniem odczekaj, aż chipsy ostygną. 6 PC: Maggie Moon, MS, RDNINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
58 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 uncja
- 5g tłuszczu
- 3g węglowodanów
- 1 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 5 g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 76 mg | 3% |
| Węglowodany 3g | 1% |
| Włókno dietetyczne 1g | |
| Cukry 2g | |
| Białko 1g | 0% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
