Buraków i miski z miąższem marchwi z dressingiem pikantnym Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- 1 Dla pieczonego edamame: 2 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. 3 Wrzuć zamrożoną masę edamame do oleju, soli i pieprzu i ułóż na blaszce do pieczenia z pergaminem. 3. Piec przez 30 minut, mieszając do połowy. 4 Na opatrunek: 5 W blenderze wymieszaj drożdże odżywcze, wodę, płynne aminy Braggs, ocet ryżowy, czosnek, imbir, olej z awokado i nasiona sezamu, aż uzyskasz gładkość. 6 Przenieś do szklanego pojemnika. 7 Aby przygotować miskę: 8 W czterech miseczkach ułóż pół szklanki ryżu, ćwierć szklanki marchwi, ćwiartkę buraków, jedną łyżkę pistacji, jedną łyżkę orzeszków piniowych i pół szklankę upieczonego edamame , rozdzielając wszystko równomiernie. 9 Na wierzch każdej miski z trzema łyżkami sosu lub bardziej do smaku.
- 1, 103 KALORIE ZA SERWIS
- 72g Tłuszcz
- PRZEPISY
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić pikantny kalafior Skrzydła
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 45 m
- COOK
- 30 m
- RAZEM
- 1h 15m
Ta orzechowa degustacja, obiadowa miska z edamame od Elisabeth Poirier z HomemadeHearts. ca może stać się Twoim nowym posiłkiem.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 2 szklanki Łuskane Edamame Frozen
- 1 łyżka oleju z pestek winogron
- 1/2 łyżeczki Sól morska
- 1/2 łyżeczki pieprzu, Czarne
- 1/3 miarki Nutritional Yeast Seasoning
- 2 łyżki wody
- 3 łyżki Liquid Amino
- 3 łyżki Lite sos octu ryżowego
- 1 łyżka czosnku
- 2 łyżeczki świeżego korzenia imbiru
- 1/2 filiżanki oleju awokado > 2 łyżki Nasiona sezamu
- 2 filiżanki Ryż Basmati
- 2 duże marchewki, surowe
- 1 szklanki Buraczki surowe
- 4 łyżki pistacji, suche pieczone
- 4 łyżki orzeszków sosny
- 1/2 szklanki Rukola
- 1/2 szklanki Sałatka ze szpinakiem dla dzieci
1 Dla pieczonego edamame: 2 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni. 3 Wrzuć zamrożoną masę edamame do oleju, soli i pieprzu i ułóż na blaszce do pieczenia z pergaminem. 3. Piec przez 30 minut, mieszając do połowy. 4 Na opatrunek: 5 W blenderze wymieszaj drożdże odżywcze, wodę, płynne aminy Braggs, ocet ryżowy, czosnek, imbir, olej z awokado i nasiona sezamu, aż uzyskasz gładkość. 6 Przenieś do szklanego pojemnika. 7 Aby przygotować miskę: 8 W czterech miseczkach ułóż pół szklanki ryżu, ćwierć szklanki marchwi, ćwiartkę buraków, jedną łyżkę pistacji, jedną łyżkę orzeszków piniowych i pół szklankę upieczonego edamame, rozdzielając wszystko równomiernie. 9 Na wierzch każdej miski z trzema łyżkami sosu lub bardziej do smaku.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI1, 103 KALORIE ZA SERWIS
Wielkość porcji: 1 miseczka72g Tłuszcz
- 76g węglowodanów
- 38 g Białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 72g | |
| 107% | Tłuszcz nasycony 9g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sód 903 mg |
| 37% | Węglowodany 76g |
| 37% | Włókno dietetyczne 18g |
| Cukry 10g < Białko 38g | |
| 25% | |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
