Fasola - przepis na coladę

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Możesz pokusić się, by podnieść nos przy dodaniu fasoli w swoim smoothie śniadaniowym, ale dodają pysznej kremowej konsystencji i wszystkie znikają, gdy są połączone z pikantnym słodkim ananasem i kremowym mlekiem kokosowym.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1/2 szklanki białej fasoli granatowej
• 1 filiżanka kawałków ananasa
• 1 szklanka mleka kokosowego Lite
• 2 łyżeczki miodu
• 1/4 szklanki kruszonego lodu < 1 łyżka ekologicznego rozdrobnionego niesłodzonego kokosa (luzem)

SPOSÓB UŻYCIA

1 Połącz 1/2 szklanki odsączonej i spłukanej białej fasoli, 1 szklankę pokrojonego w kostkę świeżego ananasa, 1 szklankę niesłodzonego mleka kokosowego, 2 łyżeczki miodu lub czystego syropu klonowego, 1/4 szklanki zmiażdżonej lód i 1 łyżka niesłodzonego rozdrobnionego orzecha kokosowego (opcjonalnie) w blenderze i mieszaj do uzyskania gładkości.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA

551 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 koktajl

20g Tłuszcz

87g węglowodanów

7 g białka

% DV *

Całkowity tłuszcz 20 g
29%	Tłuszcz nasycony 19g
Cholesterol 0 mg
0%	Sodium 221 mg
9%	Węglowodany 87g
43%	Błonnik pokarmowy 8g
Cukry 56g < Białko 7g
4%
* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

No-Cook Wegańskie pudding z ciemnej czekolady

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Jak przygotować pikantne skrzydełka z kalafiora