Przepis na naleśniki z białkiem bananowym

1. PREP
2. 01 m

• COOK
• 04 m
• TOTAL
• 05 m

Myślisz, że nie masz czasu rano na śniadanie? Te smaczne naleśniki wymagają tylko trzech składników i można je przygotować w ciągu pięciu minut.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 banan
• 2 jajka (s)
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek extra-virgin

SPOSÓB UŻYCIA

1 UWAGA: Należy używać dojrzałego i mulistego banana. 2 Obrać banana i włożyć do kubka lub małej miski. 3 Mash banan widelcem, aż osiągnie dość gładką konsystencję. 4 Pęknij i zamieszaj jajka i upewnij się, że cała mieszanina jest wymieszana i gładka bez dużych kawałków. 5 Podgrzej patelnię lub patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu. 6 Posmaruj patelnię oliwą z oliwek, olejem kokosowym lub nieprzylepnym sprayem do gotowania. 7 Wlać ciasto na ruszt w małych kółkach naleśnikowych, wielkości srebrnych dolarów. Po około minucie gotowania odwróć naleśniki. 8 Rozkoszuj się nimi lub dodaj małą mżawkę czystego syropu klonowego, miodu lub nektaru z agawy.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

292 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 6 małych naleśników

14g tłuszczu

27g węglowodanów

14 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 14 g	21 %
Tłuszcz nasycony 4g
Cholesterol 372 mg	124%
Sodium 143 mg	5%
Węglowodany 27g	13%
Światłowód 3g
Cukry 14g > Białko 14g
9%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić pikantne skrzydełko z kalafiora

PRZEPISY

No-Cook Vegan Dark Budyń czekoladowy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

4-składniki naleśników bananowych >