Banan, gruszka, cynamon i kolendra Przepis na smoothie
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 koktajl
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ten kremowy, przyprawiony koktajl ma złożony smak, który z pewnością się podoba. Bogaty w odporną skrobię, banany zapewniają impuls do metabolizmu, zachęcając wątrobę do przejścia w tryb spalania tłuszczu. Ponadto, potas w bananach może zmniejszyć wzdęcia brzucha poprzez regulację poziomu sodu.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 średnio zamrożonego banana
- 1/2 Bartlett Pear, Fresh (medium)
- 1/4 szklanki gotowanej quinoa
- 1 łyżeczka cynamonu, mielona
- 1/4 łyżeczki mielonej kolendry
- 3/4 szklanki Niesłodzone mleko migdałowe waniliowe
- 4 kostki lodu
SPOSÓB UŻYCIA
1 W blenderze połącz zamrożony banan, rdzę i posiekaną gruszkę, gotowana komosa ryżowa, cynamon, kolendra, mleko migdałowe i lód i mieszać do uzyskania gładkości. 2 Wlać do szklanki, posypać cynamonem i podawać. 3 PC: Jenna ButlerINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
205 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 koktajl
- 3g tłuszczu
- 40g węglowodanów
- 4 g białka
| % DV * | |
| Całkowity tłuszcz 3 g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 144 mg | 6% |
| Węglowodany 40 g | 19% |
| Światłowód 8 g | |
| Cukry 16 g | |
| Białko 4g | 2% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
