Bananowy orzech kokosowy & solony Przepis na lody orzechowe

Spisu treści:

Anonim
  1. PREP
  2. 15 m
  • COOK
  • 0 m
  • TOTAL
  • 15 m

To łatwe, bezmleczne lody są pełne błonnika i potasu. Pokrój banany dzień wcześniej i przechowuj przez noc w zamrażarce w hermetycznym pojemniku, aby następnego dnia uzyskać te pożywne lody.

SKŁADNIKI

SERWISY 4

  • 2 łyżki surowych orzechów makadamia
  • 0 g Wszystkie spray do gotowania bez kleju
  • 1/8 łyżeczki Sól morska, gruby, śródziemnomorski
  • 4 banan, duży > 1/4 szklanki mleka kokosowego light light
  • 1 łyżka miodu
  • 3 łyżki rozdrobnionego słodzonego kokosa
SPOSÓB BEZPOŚREDNIA

1 Pokrój i zamrozić banany poprzedniej nocy. 2 Rozgrzej piekarnik do 250 stopni. Umieść orzechy makadamia na blaszce i delikatnie spryskaj beztłuszczowym sprayem do gotowania. Doprawiamy solą morską i pieczemy do lekko złocistego (około 5 do 7 minut), potrząsając patelnią raz w połowie czasu gotowania. Wyjmij z piekarnika i pozwól ostygnąć. 3 Umieść zamrożone plastry bananów w robocie kuchennym i przecier do końca kursu. 4 Dodaj pozostałe składniki (banany przez orzech kokosowy) plus szczyptę soli morskiej i purée do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji i konsystencji lodów. Złóż solone orzechy makadamia. 5 Jeśli wolisz miękki posiłek, wrzuć go do miski i ciesz się natychmiast. 6 Aby uzyskać mocniejsze lody, wlej mieszankę do hermetycznego pojemnika, przykryj i zamroź przez godzinę. 7 Ciesz się!

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

245 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 3/4 szklanki

8g tłuszczu

40g węglowodanów
3 g białka
% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 8g
12% Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 0 mg
0% Sód 97 mg
4% Węglowodany 40 g
19% Włókno dietetyczne 5 g
Cukry 23 g < Białko 3g
1%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

No-Cook Vegan Pudding z Ciemną Czekoladą

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

4-składniki naleśników bananowych >