Bananowy orzech kokosowy & solony Przepis na lody orzechowe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- 1 Pokrój i zamrozić banany poprzedniej nocy. 2 Rozgrzej piekarnik do 250 stopni. Umieść orzechy makadamia na blaszce i delikatnie spryskaj beztłuszczowym sprayem do gotowania. Doprawiamy solą morską i pieczemy do lekko złocistego (około 5 do 7 minut), potrząsając patelnią raz w połowie czasu gotowania. Wyjmij z piekarnika i pozwól ostygnąć. 3 Umieść zamrożone plastry bananów w robocie kuchennym i przecier do końca kursu. 4 Dodaj pozostałe składniki (banany przez orzech kokosowy) plus szczyptę soli morskiej i purée do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji i konsystencji lodów. Złóż solone orzechy makadamia. 5 Jeśli wolisz miękki posiłek, wrzuć go do miski i ciesz się natychmiast. 6 Aby uzyskać mocniejsze lody, wlej mieszankę do hermetycznego pojemnika, przykryj i zamroź przez godzinę. 7 Ciesz się!
- 245 KALORII NA SERWIS
- 8g tłuszczu
- PRZEPISY
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- No-Cook Vegan Pudding z Ciemną Czekoladą
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
To łatwe, bezmleczne lody są pełne błonnika i potasu. Pokrój banany dzień wcześniej i przechowuj przez noc w zamrażarce w hermetycznym pojemniku, aby następnego dnia uzyskać te pożywne lody.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 2 łyżki surowych orzechów makadamia
- 0 g Wszystkie spray do gotowania bez kleju
- 1/8 łyżeczki Sól morska, gruby, śródziemnomorski
- 4 banan, duży > 1/4 szklanki mleka kokosowego light light
- 1 łyżka miodu
- 3 łyżki rozdrobnionego słodzonego kokosa
1 Pokrój i zamrozić banany poprzedniej nocy. 2 Rozgrzej piekarnik do 250 stopni. Umieść orzechy makadamia na blaszce i delikatnie spryskaj beztłuszczowym sprayem do gotowania. Doprawiamy solą morską i pieczemy do lekko złocistego (około 5 do 7 minut), potrząsając patelnią raz w połowie czasu gotowania. Wyjmij z piekarnika i pozwól ostygnąć. 3 Umieść zamrożone plastry bananów w robocie kuchennym i przecier do końca kursu. 4 Dodaj pozostałe składniki (banany przez orzech kokosowy) plus szczyptę soli morskiej i purée do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji i konsystencji lodów. Złóż solone orzechy makadamia. 5 Jeśli wolisz miękki posiłek, wrzuć go do miski i ciesz się natychmiast. 6 Aby uzyskać mocniejsze lody, wlej mieszankę do hermetycznego pojemnika, przykryj i zamroź przez godzinę. 7 Ciesz się!
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI245 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 3/4 szklanki8g tłuszczu
- 40g węglowodanów
- 3 g białka
- % DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 8g | |
12% | Tłuszcz nasycony 3g |
Cholesterol 0 mg | |
0% | Sód 97 mg |
4% | Węglowodany 40 g |
19% | Włókno dietetyczne 5 g |
Cukry 23 g < Białko 3g | |
1% | |
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
PRZEPISY
Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
PRZEPISY