Balsamiczny glazurowany brukselki z czosnkiem Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERIE 4
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 7 kiełków
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- Bez kucharza Wegańska ciemna czekolada Pudding
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- RAZEM
- 50 m
Te brukselki są pieczone, aż się zrumienią i po prostu ugotują. To, z czym są one pieczone - czosnek, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, sól morska i świeżo zmielony czarny pieprz - przeniosą smak na wyższy poziom. Przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
SERIE 4
- 3 ząbki czosnku
- 2 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin
- 1 1/2 lb Brukselka
- 1/4 szklanki o niskiej zawartości bulion warzywny sodowy
- 1 łyżka octu balsamicznego
- sola morska 3 4 tsp
- 1/4 łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu
SPOSÓB
1 Rozgrzej piekarnik do 400 ° F. 2 W małej misce wymieszaj czosnek i 1/2 łyżki stołowej oliwy z oliwek. Odłożyć na bok. 3 W dużej misce delikatnie wyrzuć brukselki, bulion, ocet, sól, pieprz i pozostawiając 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek. Przenieść brukselkę i mieszankę bulionu do 9-cio 13 cali naczynia do pieczenia. 4 Piecz przez 25 minut. Wymieszaj mieszankę czosnkowo-olejową i piecz się, aż brukselka będzie chrupiąca, ale delikatna, około 15 minut więcej, mieszając jeden raz. (Uwaga: jeśli to konieczne, pluskać dodatkowym bulionem, jeśli ciecz całkowicie wyparuje przed końcem pieczenia.) Dostosuj przyprawę i podawaj.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
100 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 7 kiełków
- 7g Tłuszcz
- 7g węglowodanów
- 2g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 334 mg | 13% |
| Węglowodany 7g | 3% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 2g | |
| Białko 2g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
