Upieczony słodki ziemniak z guacamole Przepis

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 1 h
• TOTAL
• 1 h 10m

Żądasz meksykańskiego jedzenia? Guacamole pięknie łączy się ze słodkimi ziemniakami w tym łatwym do wykonania przepisie. Zawiera tylko sześć składników.

SKŁADNIKI

SERWISY 2

• 1 porcja Duża cała awokado
• 1 szklanka Pokrojone w kostkę pomidory
• 1/4 szklanki Świeżych liści kolendry
• 1 daje sok z limonki
• 1/4 łyżeczki soli < 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu

WSKAZÓWKI

1 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Celsjusza. 2 Po umyciu przekłuj skórkę ze słodkich ziemniaków widelcem 6 do 7 razy. 3 Piec słodkie ziemniaki na blachy do pieczenia przez 45 do 60 minut, aż miąższ będzie 4 delikatny. 5 Wymieszaj awokado, pomidor, kolendrę, czerwoną cebulę, sok z limonki, sól i pieprz w misce miksującej i odłóż na bok. 7 Pokrój słodkie ziemniaki na pół długości, a na wierzch każdy z ¼ filiżanki mieszaniny guacamole. Udekoruj dodatkową kolendrą, jeśli chcesz i natychmiast serwuj9. 10 Uwagi: 11 Dostosuj sól i pieprz do smaku.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

216 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 połówki słodkiego ziemniaka

15g tłuszczu

17g węglowodany

4 g białka

% DV *

Całkowity tłuszcz 15 g
21%	Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 0 mg
0%	Sód 505 mg
21%	Węglowodany 17g
8%	Światłowód 7g
Cukry 4g < Białko 4g
2%
* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić awokado Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISÓW

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Nie gotujących się wegańskich ciemnych budyń z czekolady

PRZEPISÓW

Jak zrobić pikantne skrzydełko z kalafiora >