Pieczony słodki ziemniak z kolendrą z grejpfruta z wapnem kolendrowym

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 1 h
• TOTAL
• 1h 05m

Wypróbuj tę prostą stronę, aby uzyskać zdrowy zwrot na tradycyjnym pieczonym ziemniaku z kwaśna śmietana. Wapno i kolendra rozświetlają jogurt i doskonale uzupełniają ziemską słodkość słodkiego ziemniaka.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 słodki ziemniak, surowe słodkie ziemniaki
• 1/2 szklanki grecki jogurt beztłuszczowy, zwykły
• 2 łyżki sok z limonki
• 1 łyżka wapna Zest
• 1/4 szklanka świeżej kolendry

INSTRUKCJA

1 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Fahrenheita. 2 Przebij słodki ziemniak widelcem 6 do 7 razy. Piec na blasze do pieczenia przez 45 do 60 minut lub aż miąższ będzie miękki. 3 Wymieszaj jogurt grecki, sok z limonki, skórkę z limonki i kolendrę w małej misce do momentu połączenia. 4 Pokrój słodkie ziemniaki wzdłuż, na wierzch jogurt, udekoruj kolendrą, a następnie od razu podawaj. 5 PC: Jenna Butler

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

183 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 1 słodki ziemniak

0 g tłuszcz

31g węglowodany

14 g białka

% DV *
Całkowity tłuszcz 0 g	0 %
Tłuszcz nasycony 0g
Cholesterol 5 mg	1%
Sód 121 mg	5%
Węglowodany 31g	15%
Włókno dietetyczne 4g
Cukry 9g > Białko 14g
9%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

4-składnik Naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy >