Pieczone jajka w pieprzonych filiżankach Przepis

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 22 m
• OGÓŁEM
• 32 m

Te ładne kubki z pieprzem zapewniają wspaniały sposób na cieszenie się jajami. Połącz ją z pomarańczą - przekrój lub wyciśnięto - i ten posiłek zapewnia znacznie więcej niż jeden dzień witaminy C.

SKŁADNIKI

SERIE 1

• 2 duże zielone papryki
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek extra-virgin
• 1/8 łyżeczki soli morskiej
• 2 porcji Wolno leżakowe duże brązowe jajko
• 1 szczypta zmielony czarny pieprz
• 2 łyżeczki bazylii, świeże
• 1/4 łyżeczki startej skórki cytryny
• 1 pomarańcza

WSKAZÓWKI

1 Rozgrzej piekarnik do 425 ° F. Pokrój paprykę na pół poprzecznie, tworząc 1 1/2 calowe kubki z papryką. (WSKAZÓWKA: Użyj zielonej i czerwonej papryki dzwonowej.) Usuń wszelkie nasiona i ostrożnie przyciąć żeberka, jeśli to konieczne. Pocieraj lub myj wnętrze miski pieprzowej olejem i posyp je szczyptą soli. (Uwaga: Zarezerwuj wierzchnie papryki do późniejszego użycia, np. Posiekane w Lemony White Bean i Baby Arugula Salad.) 2 Umieść kubki z pieprzem na małej blasze do pieczenia. Złóż 1 jajko do każdego kubka pieprzowego. Posypać pieprzem i pozostałą solą. Piec do momentu, aż białka będą twarde, około 22 minut. 3 Posypać bazylią i skórką z cytryny. Ciesz się skórką pomarańczową - obraną i podzieloną na kawałki lub świeżo wyciśniętą. Kredyt na 4 zdjęcia: jackie newgent

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

308 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 2 papryki i pomarańcza

15g tłuszczu

27g węglowodanów

16 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 15 g	22%
Tłuszcz nasycony 5g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 356 mg	14%
Węglowodany 27 g	13%
Światłowód 8 g
Cukry 17g < Białko 16g
10%	* Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

No-Cook Vegan Pudding z Ciemną Czekoladą

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię >