Ekologiczne kanapki na śniadanie dla dzieci przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 3 patties
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę awokado Ten Instagram ma obsesję na punkcie
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 4-składnikowych naleśników bananowych
- PREP
- 12 m
- COOK
- 15 m
- RAZEM
- 27 m
Posiadanie trzech pasztetów wędliniarskich nie jest na ogół receptą na utratę wagi. Ale tak nie jest, gdy masz ten przepis pod ręką!
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 12 oz. 100% Świeża mielona pierś z kurczaka
- 3/4 szklanki Staromodna owsa
- 1/3 szklanki Spread jabłkowy (bez dodatku cukru)
- 1 / 4 szklanki czerwonej cebuli
- 2 ząbek czosnku
- 1 łyżka szałwii, świeża
- 1 łyżeczka soli morskiej
- 1 łyżeczka zmielonego czarnego pieprzu
- 1 duże jajka
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 450 ° F. W dużej misce wymieszaj lub wymieszaj ręcznie wszystkie składniki, aż do równomiernego połączenia. (Wskazówka: użyj ziemskiego indyka zamiast piersi z kurczaka, jeśli wolisz.) 2 Wyłóż miksturę na niebieloną pergaminową, papierową folię do pieczenia, aby uformować 12 placek, około 2 zaokrąglonych łyżek, klepiąc palcami, aby utworzyć 2 3 / Patyczki o średnicy 4 cali. 3 Upiec, aż ugotuje się i zrumieni, około 15 minut, i podawaj.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
414 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 3 patties
- 6g Tłuszcz
- 8g węglowodanów
- 81 g Białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 6 g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| cholesterol 195 mg | 65% |
| sodu 1473 mg | 61% |
| węglowodany 8g | 4% |
| włókno dietetyczne 8g | |
| cukry 0g | |
| Białko 81g | 53% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
