Zupa z awokado z przepisami krewetek
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miska krewetki
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- RAZEM
- 08 m
Chłodzona zupa to jedna z najłatwiejszych przystawek na kolację.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 średni awokado
- 3/4 szklanki Maślanka niskotłuszczowa
- 3/4 szklanki Bulion warzywny
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1/4 łyżeczki morza sól
- 1/8 łyżeczki Sól morska, gruboziarnista, śródziemnomorska
- 1/8 łyżeczki ostryg kolendry
- 3 łyżki Cilantro
- 9 krewetek gotowanych i obranych dużych krewetek
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj awokado, maślankę, bulion, sok z cytryny, sól, kolendrę i 1 łyżkę. z liści kolendry do blendera. Przykryć i przecierkować dobrze przy dużej prędkości, co najmniej 1 minutę. Dostosuj przyprawy. (Wskazówka: Aby uzyskać dodatkową przyprawę, dodaj pieprz cayenne lub czarny pieprz do smaku.) Przechowywać schłodzone, aż będzie gotowe do podania. 2 Mince pozostałe 2 łyżki. liście kolendry. Wrzuć schłodzone krewetki z kolendrą. 3 Wlej zupę do miski na zupę i podawaj krewetki wokół miski. Serwuj fajnie.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
432 OBOWIĄZUJE OBLICZENIAWielkość porcji: 1 miska krewetki
- 26g tłuszczu
- 24g węglowodanów
- 25 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 26g | 38 % |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 179 mg | 59% |
| Sól sodowa 1597 mg | 66% |
| Węglowodany 24g | 12% |
| Błonnik pokarmowy 10 g | |
| Cukry 10 g > Białko 25g | |
| 16% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
