Przepis na jajka z awokado
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 6
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 połówki awokado
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 05 m
- COOK
- 16 m
- RAZEM
- 21 m
Dla łatwego, bezmyślnego śniadania, spróbuj tego zabawnego przepisu. Zawiera jajka pieczone bezpośrednio w wydrążonych kubkach z awokado. Udekoruj paskami boczku z indyka, aby uzyskać dodatkową dawkę białka.
SKŁADNIKI
SERWISY 6
- 3 awokado
- 6 dużych całych jaj
- 6 kawałków Nieutwardzony bekon z indyka
SPOSÓB UŻYCIA
1 Pokrój pierwsze awokado na pół i odbierz ziarno. Wyłóż trochę awokado, aby stworzyć miejsce na jajka. Powtórz te kroki dla pozostałych dwóch awokado. 2 Rozgrzej piekarnik do 425 stopni Fahrenheita. 3 Połóż połówki awokado na blaszce z muffinem i rozbij 1 jajko w każdym awokado. 4 Piec przez 14 do 16 minut lub do momentu, aż jajka ugotują się według własnych upodobań. 5 Na wierzch ugotowanego, nieutwardzonego boczku z indyka - jeden pasek na połówkę awokado. 6 Notatki: 7 Możesz zastąpić boczek na kolejny dodatek do wyboru. 8 PC: LIVESTRONG. COMINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
230 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 połówki awokado
- 17 g Tłuszcz
- 6g węglowodany
- 14 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 17 g | 24 % |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 211 mg | 70% |
| Sodium 257 mg | 10% |
| Węglowodany 6g | 3% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 0 g > Białko 14g | |
| 9% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
