Przepis na czekoladową piankę z avocado
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- WSKAZÓWKI
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię zapełnią
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 16 przekąsek, które są OK jeść w nocy
- Jak robić pikantne skrzydła kalafiora
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Ten czekoladowy mus z awokado łączy w sobie bogatą fakturę awokado i dekadenckiej czekolady smak kakao.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 1/2 średnie awokado
- 4 sekcje Czekoladki, 100% kakao
- 4 łyżeczki miodu Surowe
- 1 łyżeczka Oleju kokosowego
WSKAZÓWKI
1 Doprowadź do garnka małą patelnię z około 1-calową wodą. Wyłącz ogrzewanie i nałóż miskę na wierzch, jako pokrywkę. 2 Umieść posiekaną czekoladę w misce, aby rozpuściła się wraz z parą wodną pod nią. Mieszaj za pomocą łopatki co jakiś czas, aż całkowicie się rozpuści. 3 Przenieś roztopioną czekoladę do blendera lub robota kuchennego, razem z awokado, miodem i olejem kokosowym. Przetwarzaj aż do całkowitego wygładzenia (upewnij się, że nie pozostały kawałki awokado). 4 Wlać mieszaninę do 4 kieliszków i przechowywać w lodówce przez godzinę lub dłużej. 5 Opcjonalnie: Przed podaniem udekoruj każdą porcję pokrojoną truskawką i / lub listkiem mięty. Kredyt na 6 zdjęć: Morena EscardóINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
219 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 16g Tłuszcz
- 15g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 16 g | 24% |
| Tłuszcz nasycony 6g | |
| Cholesterol 3 mg | 1% |
| Sód 4 mg | 0% |
| Węglowodany 15g | 7% |
| Włókno dietetyczne 7g | |
| Cukry 5g | |
| Białko 3g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
