Przepis na sałatkę ze szpinaku
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4 < 4 szklanki Szpinaku dla Dzieci
- 1 PROPOZYCJA: Wypróbuj ten przepis z niesolonymi pestkami dyni, aby zmniejszyć zawartość sodu. 2 Umieść pierwsze 5 składników w średniej misce do mieszania. 3 Na wierzchu ubrać i wrzucić do płaszcza. 3. Podziel równo między 4 salaterki.
- 187 KALORII NA SERWIS
- 12g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Jak zrobić pikantne skrzydełko z kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem > PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- RAZEM
- 10 m
Smaczny i zdrowy przepis dzięki uprzejmości Pameli Nisevich Bede, MS, RD
SKŁADNIKI
SERWISY 4 < 4 szklanki Szpinaku dla Dzieci
- 1/2 szklanki Pomegranate Arils
- 1/4 szklanki Koźliczego Sera Rozpada się
- 1/4 szklanki Nasiona dyni (solone-toasted)
- 1/4 szklanki Orzecha
- 1/4 szklanki malinowego sosu Vinegarette
1 PROPOZYCJA: Wypróbuj ten przepis z niesolonymi pestkami dyni, aby zmniejszyć zawartość sodu. 2 Umieść pierwsze 5 składników w średniej misce do mieszania. 3 Na wierzchu ubrać i wrzucić do płaszcza. 3. Podziel równo między 4 salaterki.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI187 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 sałatka12g Tłuszcz
- 12g węglowodanów
- 8 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 12 g | |
| 17% | Tłuszcz nasycony 2g |
| Cholesterol 8 mg | |
| 2% | Sól sodowa 181 mg |
| 7% | Węglowodany 12 g |
| 5% | Włókno dietetyczne 3g |
| Cukry 4g < Białko 8g | |
| 5% | |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
