Jesienne jabłko i awokado Guacamole Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 4
- SPOSÓB DZIAŁANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
USŁUGI 4
- 1 Gala Apple
- 1 łyżka Soku z limonki
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 1 cała Avocado
- 1 Papryczka z jalapeno
- 1/4 szklanki Czerwona cebula
- 1/4 łyżeczki ziemnej kolendry
- 1 łyżka świeżej kolendry
- 3 uncje Organicznej chipsy z tortilli (niebieska kukurydza)
SPOSÓB DZIAŁANIA
1 Zasadź małe gali (lub inne czerwone jabłko). Drobno pokroić w kostkę jabłko i wrzucić z sokiem z limonki i solą do średniej miski. 2 Dodaj awokado, jalapeno (z dodatkiem lub bez nasion), cebulę, kolendrę i kolendrę i delikatnie mieszaj do momentu połączenia. Dostosuj przyprawy. 3 Podaj z chipsami.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
205 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 10g Tłuszcz
- 25g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 10 g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg < 0% | Sód 180 mg |
| 7% | Węglowodany 25 g |
| 12% | Włókno dietetyczne 5 g |
| Cukry 6 g | |
| Proteiny 3 g | |
| 1% | * % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
