Sałatka z szparagów Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PRZEPISÓW
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Ta warzywna sałatka jest prostym, ale pysznym wegańskim / wegetariańskim opcja obiadowa.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 włócznie szparagów
- 2 kubki pokrojone sałaty rzymskie
- 1 ogórek
- 1/4 szklanki pieczarki w plasterkach
- 6 uncji tofu
- 1/2 szklanki puszki białej fasoli
- 1 łyżeczka kapusty
- 3 łyżeczki oleju z orzecha
- 1 ocet biały ocet winny
- 1 dash sól i pieprz
SPOSÓB UŻYCIA
1 Szparagi parowe. 2 Połącz wszystkie składniki w misce z wyjątkiem octu, soli i pieprzu. 3 W małej misce wymieszać olej z orzechów włoskich z octem, solą i pieprzem; rzucać z sałatką.INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
476 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 20g Tłuszcz
- 48 g węglowodanów
- 26 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 20 g | 30% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 307 mg | 12% |
| Węglowodany 48g | 23% |
| Błonnik pokarmowy 11g | |
| Cukry 10g < Białko 26g | |
| 17% | * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
