Sałatka z rukoli z przepisami z awokado i granatów z aronii
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- 10 Niskobudżetowych śniadań, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
. Sałatka jest mieszanką rukoli, czerwonej cebuli, awokado Hass i granatów (nasiona), tworząc niesamowitą miskę kontrastujących kolorów, faktur i smaków. Przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
USŁUGI 4
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin
- 2 łyżki białego octu balsamicznego
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 3/4 łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu
- 8 kubków Organic Baby Rukola
- 1/3 szklanki Czerwona cebula
- 1 cała Avocado
- 1/2 szklanki Granatowiec Arils
SPOSÓB UŻYCIA
1 W dużej misce wymieszaj olej, 1 1/2 łyżki ocet, sól i pieprz. Dodaj rukolę i cebulę i dobrze wymieszaj. 2 W małej misce delikatnie wymieszaj avocado z pozostałym 1/2 łyżką stołową octu. 3 Ułóż sałatkę w misce lub w osobnych miseczkach. Najlepiej z awokado i arils z granatów (nasiona). W razie potrzeby posyp dodatkiem soli i pieprzu do smaku.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
154 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 2 filiżanki
- 10g tłuszczu
- 14g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 10 g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 131 mg | 5% |
| Węglowodany 14 g | 6% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 5 g | |
| Białko 3g | 2% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
