Arroz Con Pollo Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- 1 Połącz paprykę, cebulę i obrane ząbki czosnku w maszynce. 2 Proces aż do bardzo drobno posiekanego. Rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek w dużym garnku; brązowe, bez kości, udka z kurczaka w oleju, a następnie usuń. 3 Dodaj drobno posiekane warzywa, kminek i kolendrę i szczyptę soli; gotować do miękkości. 4 Dodaj sos pomidorowy. Potnij udka z kurczaka w kawałki o rozmiarze bita i dodaj z powrotem do garnka. 5 Mieszaj w bulionie drobiowym; doprowadzić do wrzenia, a następnie przykryć szczelnie i usunąć z ognia. 6 Trzydzieści minut przed podaniem, mieszaninę powrócić do wrzenia na dużym ogniu; zamieszać 1 1/2 szklanki krótkoziarnistego ryżu. Zamień ogień na niski i gotuj, aż ryż będzie miękki, 20 minut.
- 340 cALORII NA SERWIS
- 10g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- RAZEM
- 50 m
Można zastąpić brązowy ryż bielą i gotować z wyprzedzeniem, ponieważ trzyma się dobrze.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 zielona papryka
- 1 cebula
- 5 ząbek czosnku
- 2 łyżeczki Oliwa z oliwek, extra lekkie w smaku
- 1 lb Bez kości / Skóra kurczaka uda < 1/2 łyżeczki mielonego kminu
- 1/2 łyżeczki mielonej kolendry
- 1 szczypta soli
- 2 kubki sos pomidorowy
- 3 kubki zapasy kurczaka
- 1 1/2 kubki brązowy ryż
1 Połącz paprykę, cebulę i obrane ząbki czosnku w maszynce. 2 Proces aż do bardzo drobno posiekanego. Rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek w dużym garnku; brązowe, bez kości, udka z kurczaka w oleju, a następnie usuń. 3 Dodaj drobno posiekane warzywa, kminek i kolendrę i szczyptę soli; gotować do miękkości. 4 Dodaj sos pomidorowy. Potnij udka z kurczaka w kawałki o rozmiarze bita i dodaj z powrotem do garnka. 5 Mieszaj w bulionie drobiowym; doprowadzić do wrzenia, a następnie przykryć szczelnie i usunąć z ognia. 6 Trzydzieści minut przed podaniem, mieszaninę powrócić do wrzenia na dużym ogniu; zamieszać 1 1/2 szklanki krótkoziarnistego ryżu. Zamień ogień na niski i gotuj, aż ryż będzie miękki, 20 minut.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI340 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 porcja10g Tłuszcz
- 37g węglowodanów
- 26 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 10 g | |
| 14% | Tłuszcz nasycony 2g |
| Cholesterol 95 mg | |
| 31% | Sód 962 mg |
| 40% | Węglowodany 37g |
| 18% | Światłowód 4g |
| Cukry 11g | |
| Białko 26g | |
| 17% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
