Ariane Resnick's Beef Pho Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miseczka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora < PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 20 m
- COOK
- 1 h
- RAZEM
- 1 h 20 m
makaron Shirataki to niedoceniony bohater świata makaronów. Niski poziom kalorii, brak węglowodanów netto i brak tłuszczu, są umiarkowanie pożywnym pokarmem wypełniającym, wyprodukowanym z błonnika pochodzącego z konjac ignamów, który wchłania każdy smak dodawany do niego, na przykład pyszny bulion wołowy.
SKŁADNIKI
SERWIS 4
- 6 filiżanek rosołu wołowego
- 1 lb stek, polędwica
- 12 oz shiratake (kluski yam)
- 2 łyżki cukru kokosowego
- 1 łyżka sosu rybnego
SPOSÓB UŻYCIA
1 Ugotuj makaron shirataki zgodnie z instrukcją pakowania i odłóż na bok. 2 Doprowadzić bulion wołowy do wrzenia w garnku i dodać torebkę z bukietem. * (2-calowy kawałek imbiru, 2 goździki, 1 gwiazdka anyżu, 6 pieprzu) 3 Zmniejszyć ogień, gotować i parzyć przez 15-20 minut. 4 Wyjmij torbę i dodaj polędwicę, sos rybny i cukier kokosowy. Wyłącz ogrzewanie. 5 Wymieszaj krótko, aby ugotować stek. 6 Dodaj jedną filiżankę do każdej miseczki i ułóż zupę. Udekoruj według życzenia. 7 Dodatki: 1 szklanka każdej kiełki fasoli, liście kolendry, plasterki szalotki, limonki, cienkie plasterki tajskiej papryki chiliINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
165 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 miseczka
- 3g tłuszczu
- 8g węglowodanów
- 27 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 3 g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 80 mg | 26% |
| Sód 1353 mg | 56% |
| Węglowodany 8g | 3% |
| Włókno dietetyczne 0g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 27g | 18% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
