Runda jabłkowa z kozim serem i pistacjami Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 4 kromki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów To cię wypełni
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Wegańskie puddingu ciemne niegotowane
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Przepis i zdjęcia dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 2 uncje Miękki ser kozi
- 2 łyżki jogurtu, grecki, beztłuszczowy, gładki
- 1 galowy jabłecznik
- 1/4 szklane pistolety prażone i solone
- 1/8 łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu
- 1 łyżka miodu
SPOSÓB UŻYCIA
1 Wymieszaj kozi ser i jogurt w małej misce, aż uzyskasz gładkość. 2 Wykreuj galę (lub inne czerwone jabłko). Przeciąć jabłko z rdzeniem na 8 plasterków. 3 Rozłóż mieszankę sera koziego na wierzchu każdego plasterka jabłka, tak jak lukier. 4 Posypać pistacjami, pieprzem i miodem (lub nektarem kokosowym). 5 (WSKAZÓWKA: wybierz pistacje solone i pieprzowe, a następnie pomiń dodaną paprykę, ponieważ pieprz jest już wbudowany!)INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
266 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 4 kromki
- 13 g tłuszczu
- 27 g węglowodanów
- 10 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 13 g | 19% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 14 mg | 4% |
| Sodium 191 mg | 7% |
| Węglowodany 27g | 13% |
| Błonnik pokarmowy 3g | |
| Cukry 18g | |
| Białko 10g | 6% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
