Amphed-up Bircher Microbe Muesli Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- 1 Dodaj do miski płatki owsiane, kefir, pokrojone w kostkę jabłka, jogurt grecki, miód, złote rodzynki, nasiona konopi i migdały i dobrze wymieszaj. 2 Przykryj, wstaw do lodówki na noc i ciesz się następnego dnia. 3 PRZEPIS: Chris Mohr, RD4 KREDYT FOTOGRAFICZNY: Eising / Photodisc / Getty Images
- 465 KALORII NA SERWIS
- PRZEPISY
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Nie -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananami
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- RAZEM
- 05 m
Wybór zdrowszych składników, takich jak grecki jogurt, suszone owoce, nasiona chia, nasiona konopi, jabłka i migdały, sprawiają, że jest to wzmacniane muesli oferujące probiotyki, błonnik, białko, omega-3 i witamina E.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 szklanki owsa, walcowane
- 3/4 szklanki Organika życiowa Lowfat Zwykły niesłodzony kefir
- 1/4 szklanki Jabłko > 1/2 szklanki greckiego jogurtu, zwykły
- 1 łyżka California Golden Rodzynki
- 1 łyżka nasion konopi
- 1 łyżka Surowy migdał
1 Dodaj do miski płatki owsiane, kefir, pokrojone w kostkę jabłka, jogurt grecki, miód, złote rodzynki, nasiona konopi i migdały i dobrze wymieszaj. 2 Przykryj, wstaw do lodówki na noc i ciesz się następnego dnia. 3 PRZEPIS: Chris Mohr, RD4 KREDYT FOTOGRAFICZNY: Eising / Photodisc / Getty Images
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI465 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 miska13g tłuszczu
- 54g węglowodanów
- 32 g białka
- % DV *
| całkowita zawartość tłuszczu 13 g | |
| 20% | tłuszcz nasycony 1g |
| cholesterol 0 mg < 0% | |
| Sód 50 mg | 2% |
| Węglowodany 54 g | 27% |
| Błonnik pokarmowy 9 g | Cukry 21 g |
| Proteiny 32 g | |
| 21% | |
| * % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
