Trądzik i węglowodany

Trądzik najczęściej kojarzy się z dorastającymi latami, ale wiele osób dostaję trądzik dobrze w dorosłe życie. W poprzedniej szkole myślenia stwierdzono, że dieta nie ma wpływu na trądzik, ale nowe badania sugerują, że wyrafinowane węglowodany mogą odgrywać pewną rolę. Poprawienie diety w celu kontrolowania spożycia wyrafinowanych węglowodanów może przynieść ulgę niektórym osobom. Rafinowane węglowodany są szybko przetwarzane i wchłaniane do krwioobiegu, co powoduje, że insulina - hormon obniżający poziom cukru we krwi - rośnie.

Wideo dnia

Rafinowane węglowodany przyczyniają się do trądziku

Naukowcy z State University of New York Downstate Medical Center na Brooklynie w Nowym Jorku twierdzą, że potwierdzili swoje podejrzenia węglowodany są dietetycznym czynnikiem przyczyniającym się do trądziku. Przeanalizowali badania kontrolowane przez przypadek, znalezione w bazie danych PubMed, dotyczące związku pomiędzy udoskonalonym spożyciem węglowodanów a ciężkością trądziku. Zespół odkrył, że jedzenie wysokowęglowodanowej diety zwiększa nasilenie trądziku. Wyniki opublikowano w kwietniowym wydaniu "Journal of Drugs in Dermatology."

Wyniki diet o ograniczonej zawartości węglowodanów

Indeks glikemiczny odnosi się do pomiaru szybkości wytwarzania insuliny przez węglowodany. Istnieją dowody na poparcie idei ograniczenia węglowodanów o wysokiej zawartości glukozy we krwi, wynika z informacji opublikowanej w lutym 2013 r. Przez Academy of Dermatology. Badania na temat mężczyzn wykazały, że przejście na dietę o niskiej glikemii znacznie poprawia trądzik, zgodnie z raportem. Autor zauważa, że ​​uczestnicy również stracili na wadze, co oznacza, że ​​dieta o niskiej glikemii mogła nie odgrywać jedynej roli w wynikach.

Wpływ trądziku na węglowodany

Trwają badania, a naukowcom nie udało się dokładnie określić, dlaczego jedzenie bogatej w dietę wysokoglikemiczną pogarsza trądzik. Według ekspertów amerykańskiej Akademii Dermatologicznej, Whitney Bowe, żywność o wysokiej zawartości GI wydaje się wywoływać efekt domina, wywołując hormony wzrostu i hormony płciowe, które mogą zaostrzać trądzik. Dieta o ograniczonej zawartości węglowodanów stabilizuje hormony, które powodują wypryski, według Bowe'a. To może wyjaśniać, dlaczego nasilenie trądziku poprawia się na diecie o kontrolowanej zawartości węglowodanów.

Wskazówki dotyczące diety i trądziku

Porozmawiaj ze swoim dermatologiem, jeśli myślisz, że wprowadzanie zmian w diecie może pomóc w trądziku. Zachowaj dziennik żywności, aby pomóc określić, czy żywność w diecie może być czynnikiem przyczyniającym się. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz przetestować dietę o niskiej glikemii, aby sprawdzić, czy ma ona jakiekolwiek korzyści z trądziku. Ta dieta ogranicza żywność wysokoglikemiczną, taką jak biały chleb, biały makaron i biały ryż. Nie oczekuj wyników na noc; może to potrwać do 12 tygodni, zanim będziesz mógł określić możliwy link, zgodnie z Bowe.