5 Składnik Płatki owsiane Przekąski z ciastek
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- 1 Mieszaj 1 szklankę owsa w maszynce lub blenderze, aż uzyskasz gładkość. 2 W dużej misce miksuj banany, aż przestygną. Dodaj mieszane owies, pozostałe owsa, rodzynki, cynamon i olej kokosowy. 3 Wymieszaj i uformuj w kulki, po około 2 uncje i umieść na blasze. 4 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Celsjusza i piecz 10-13 minut.
- 241 cALORII NA SERWIS
- 11g tłuszczu
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- RAZEM
- 20 m
Zanurz się w ciastkach z rodzynkami owsianymi bez poczucia winy. Owies są fantastycznym źródłem pełnych ziaren, które powinny stanowić przynajmniej połowę ziaren, które jesz. Mają niską zawartość tłuszczu i pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu, co jest ważne dla zdrowia serca.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 2 średnie banany
- 2 kubki owsiane
- 1/2 szklanki Rodzynki
- 1 łyżka cynamonu, mielone
- 1/3 szklanki oleju kokosowego < SPOSÓB UŻYCIA
1 Mieszaj 1 szklankę owsa w maszynce lub blenderze, aż uzyskasz gładkość. 2 W dużej misce miksuj banany, aż przestygną. Dodaj mieszane owies, pozostałe owsa, rodzynki, cynamon i olej kokosowy. 3 Wymieszaj i uformuj w kulki, po około 2 uncje i umieść na blasze. 4 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Celsjusza i piecz 10-13 minut.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI241 cALORII NA SERWIS
Rozmiar porcji: 2 ciasteczka11g tłuszczu
- 32g węglowodanów
- 3 g białka
- % DV *
| całkowita zawartość tłuszczu 11 g | |
| 16% | Tłuszcz nasycony 9g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sód 2 mg |
| 0% | Węglowodany 32g |
| 16% | Włókno dietetyczne 4g |
| Cukry 12g | |
| Białko 3g | |
| 2% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
