4 Sposoby na powstrzymanie głodu alkoholowego
Spisu treści:
Może nie widać związku, ale liczne badania zgadzają się, że zmniejszenie spożycia cukru może znacznie zmniejszyć łaknienie alkoholu. Ponieważ ciało ostatecznie przekształca węglowodany w alkohol w cukier, twoje ciało może po prostu szukać innego źródła słodyczy. Jeśli możesz zacząć zmniejszać ilość cukru, jaką ciało regularnie otrzymuje, możesz zacząć ograniczać swoje pragnienie cukru, a w konsekwencji alkoholu. Aby to zrobić, musisz unikać napojów gazowanych, przetworzonych przekąsek, słodkich deserów i syropowatych przypraw.
Uważaj, aby monitorować, ile soku owocowego też wypijesz. Czasami produkty żywnościowe, które wyglądają zdrowo i nieszkodliwie, mogą zawierać zaskakująco duży ładunek cukru; sok i suszone owoce należą do tej kategorii. Sugerowana ilość dziennego spożycia soku owocowego wynosi cztery uncje dziennie i kilka łyżek suszonych owoców.
Wideo dnia
Może nie widać związku, ale liczne badania zgadzają się, że zmniejszenie spożycia cukru może znacznie zmniejszyć łaknienie alkoholu. Ponieważ ciało ostatecznie przekształca węglowodany w alkohol w cukier, twoje ciało może po prostu szukać innego źródła słodyczy. Jeśli możesz zacząć zmniejszać ilość cukru, jaką ciało regularnie otrzymuje, możesz zacząć ograniczać swoje pragnienie cukru, a w konsekwencji alkoholu. Aby to zrobić, musisz unikać napojów gazowanych, przetworzonych przekąsek, słodkich deserów i syropowatych przypraw.
Uważaj, aby monitorować ilość soku owocowego, który pijesz. Czasami produkty żywnościowe, które wyglądają zdrowo i nieszkodliwie, mogą zawierać zaskakująco duży ładunek cukru; sok i suszone owoce należą do tej kategorii. Sugerowana ilość dziennego spożycia soku owocowego wynosi cztery uncje dziennie i kilka łyżek suszonych owoców.
