4 Powody, dla których nie masz ciała, które chcesz

Twoja dieta jest czysta. Masz spiżarnię pełną suplementów i nie opuściłeś sesji treningowej w ciągu sześciu miesięcy. Jednak nadal nie masz ciała, które chcesz.

Wideo dnia

Jest to powszechny dylemat. Istnieje tendencja do obwiniania genetyki lub patrzenia na okładki czasopism i zakładania, że ​​ci ludzie biorą coś niełatwo (lub legalnie). Ale są cztery rozsądne wyjaśnienia, dlaczego nie rozwijasz się tak, jak byś chciał.

Jesteś w złym związku

Złe związki prowadzą do stresu, a skład ciała jest gorszy od stresu.

Dotyczy to znacznie więcej niż romantycznych związków. Wyniosli rodzice i teściowie, nieuczciwy szef i potrzebujący współpracownicy, przyjaciele i znajomi, mogą podkreślić twój system i spowodować, że zatrzymasz tłuszcz, szczególnie w okolicy brzucha.

Cięcie złych relacji może być trudne - czasami niemożliwe. Utknąłeś z rodzicami i teściami, a jeśli nie zmienisz pracy, szef i współpracownicy też nie odchodzą. Ale postaraj się wyciąć jak najwięcej toksycznych osób z twojego życia, a będziesz szczęśliwszy i zdrowszy.

Jesteś nietolerancyjny

Ten jest prawdziwym kopnięciem w spodniach. Jesz wszystko, co powinieneś - jaja, ryby, chude mięso, bezglutenowe pełne ziarna, orzechy, owoce, warzywa - a jednak nie możesz wstrząsnąć tymi pięcioma funtami tłuszczu.

Możesz mieć bardziej ukrytą wersję alergii pokarmowej: nietolerancję pokarmową. Taka nietolerancja powoduje stan zapalny w ciele. Nie jest to pełna, opuchnięta reakcja alergiczna, ale niski stan zapalny, który sprawia, że ​​system nie działa płynnie.

Jeśli twój system nie działa poprawnie, upuszczenie tłuszczu jest najmniejszym z twoich problemów. Jajka, orzechy, soja, pszenica i nabiał to "Wielka Piątka", jeśli chodzi o nietolerancje pokarmowe, ale możesz być nietolerancyjny od czosnku do pietruszki, ananasa do bakłażana. I są szanse, że im więcej jesz (i ludzie jedzą te same rzeczy, kiedy planuje się odchudzanie), tym bardziej prawdopodobne jest, że twoje ciało stanie się nietolerancyjne. Mówiłem ci, że to był kopniak w spodniach.

Rzeczy takie jak testy nietolerancji pokarmowej (wykonywane przez pracę krwi) i diety eliminacyjne mogą zidentyfikować winnych. Wyeliminowanie tych produktów może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby rozpocząć program treningowy.

Jesteś skażony

Pamiętasz Britney Spears? Nie była naukowcem z dziedziny rakiet, ale mogła być na czymś, gdy śpiewała: "Jesteś toksyczny! "

Toksyny środowiskowe - oczyszczanie, dym papierosowy, kosmetyki, metalowe wypełnienia zębów, leki na receptę i rtęć w rybach - są przechowywane w komórkach tłuszczowych i mogą powodować spustoszenie w organizmie.

Ponieważ twoje ciało jest inteligentne, a pierwszeństwo ma przeżycie nad zgranym brzuchem, odmawia użycia tych komórek tłuszczowych na paliwo. Takie działanie uwolniłoby te toksyny do ogólnego krążenia. Zasadniczo trzymasz się tych komórek tłuszczowych, więc toksyny nie powodują choroby.

Jak więc pozbyć się tych niechcianych gości, stać się mniej toksycznymi i upuścić ten ostatni kawałek upartego tłuszczu? Możesz podjąć kroki, począwszy od sauny na podczerwień, detoksykując kąpiel stóp, terapię chelatującą, aż po dietę wątroby i diety detoksykujące przewodu pokarmowego. Te metody mogą pomóc ci usunąć metale i toksyny z twojego systemu.

Takie środki mogą być dość dramatyczne w zależności od źródła toksyczności. Przed podjęciem jakiejkolwiek interwencji skonsultuj się ze specjalistą, aby ustalić, co jest właściwe.

Nie pracujesz wystarczająco ciężko

To, że konsekwentnie ćwiczysz, nie oznacza, że ​​w pełni wykorzystujesz swój trening. Jeśli pojawi się połowa sukcesu, pozostałe 50 procent to wysiłek, jaki przyniesiesz na siłownię.

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, co ich ciała są w stanie wytrzymać. Czy pracujesz nad maszyną cardio podczas czytania czasopisma lub rozmawiania przez telefon? Czy nadal wykonujesz te same treningi długo po tym, jak twoje ciało przystosowało się do nich?

Jeśli tak, zobacz ludzi w twojej siłowni, którzy wydają się uzyskiwać wyniki. Szanse są takie, że pchają się, pracują w szalonym tempie i ciągle podejmują nowe reżimy.

Jest powód, dla którego ci ludzie mają lepsze kompozycje ciała niż ty. To nie przypadek ani genetyka; przecinają swoje tyłki - i ty też możesz.

Zrobiłeś już trudną część poświęcając czas i pokazując się. Teraz po prostu zobowiązuj się do cięższej pracy.